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感冒期间不知道吃什么好?给你推荐几种食物

2017-10-21 16:25 家庭医生在线   

说起感冒,大家都不陌生,应该是比较了解的。头疼、咳嗽、咽干、咽痒、打喷嚏,十八般症状,样样都有。感冒的滋味,那酸爽,谁经历过,谁便知道。感冒之所以让人难受的一点,就是吃啥都没胃口。也不知道能吃啥,该吃啥。下面推荐几种适宜在感冒期间吃的食物,不说是人间美味,起码也是对感冒后虚弱的身体有好处的。

适宜在感冒期间吃的几种食物

1、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

2、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

3、洋葱和大蒜

洋葱的防病功效无论在东西方,向来为人们所认可。西方中世纪时,人们认为洋葱可以辟邪,很大程度上便是来源于洋葱对流感等传染性疾病的预防作用。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

4、喝鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

5、清蒸鸡和鱼

人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

感冒期间不宜吃的食物

1、咖啡

伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺,如与高份量的咖啡因产品一并服用,可能会引致血压急升等不好的后果。

2、辛辣食物

感冒期间,嘴里发苦没有味道,想吃点辣条什么的来提提味,相信很多人都有这样的想法!

3、烧烤煎炸之品

烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。

4、柿子

柿子本身性质寒涩而敛滞,有滋阴润燥的作用,但不适于风寒型感冒群体,多食会容易敛邪,延缓感冒的痊愈,加重病症。

5、粗纤维食物

感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。

责任编辑: 3858NCY

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