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早上不吃早餐有何危害 肝脏首先罢工

2017-10-21 16:30 家庭医生在线   

很多人因为上班忙都不自己做早餐吃,也有些人因为人因为减肥早上不吃早餐。早上不吃早餐对减肥并没有什么好处,还会伤害肝胆。因为肝胆是人体消化系统的组成部分,经过晚上的消化分解工作,早上不吃早餐,会对他们产生影响。

不吃早餐胆结石

胆汁有胆囊分泌,是高度浓缩的液体,用于消化食物。如果不吃早餐,胆囊一夜分泌的胆汁就排不出去。就会沉淀结晶,产生结石。如果从早上一直到中午,都不进食,胆汁就没机会排出去。高浓度的单子就容易形成细小的泥沙,泥沙形成结晶,最后形成结石。如果长期不吃早餐,再结合其他的感染因素,就容易出现胆结石。

不吃早餐增加脂肪肝风险

早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上,由于能量的消耗,血糖水平下降,肝脏的糖原会分解代谢成能量,为身体活动提供能量。如果糖原消耗过多,本来是肝糖原的领地,但是经常被脂肪占据,脂肪肝不断沉积在肝脏内,久而久之就会出现脂肪肝。

长期不吃早餐,容易导致营养不良,蛋白质等缺乏会引起肝脏脂肪沉积。而久坐、缺乏运动,体内大量热量和脂肪无法消耗,最后会转化为脂肪,这些脂肪沉积于皮下时,表现为肥胖,积存于肝脏时,就成为脂肪肝。

养护肝脏要吃健康早餐

少吃油炸早餐

早餐要尽量避免油炸,油腻的食物。油条、油饼等油炸食物或者一些干硬的食物要尽量少吃,因为这个时候人体的脾脏还不够活跃,这些食物容易导致消化不良。

早餐不应该吃太饱

早餐也不适合吃太多。吃太多东西超过胃肠的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣贮存在大肠中,被大肠中的细菌分解,其中,蛋白质分解物――苯酚等会经肠壁进入人体血液中,对人体十分有害并容易使人患血管疾病。

责任编辑: 3858NCY

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