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木瓜怎么吃可以减肥?

2017-11-09 19:47 家庭医生在线   

木瓜本身就有减肥瘦身,排毒美容的效果,但是,木瓜怎么吃可以减肥瘦身呢?今天小编就为你介绍一下木瓜该怎么吃对减肥瘦身最有效。

木瓜牛奶

材料: 木瓜150克(大约1/4个大木瓜),牛奶一杯,糖1小匙。

做法: 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶,糖适量,用中速搅拌几分钟即可。

吃法:每天一杯,做好后立即饮用,为了保持风味和营养,冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。

效果:鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好,皮肤变滋润。

木瓜牛奶椰子汁

材料:木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯(冬天可以不加冰)。

做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。

吃法: 每天一杯,做好后立即饮用。

功效:美颜瘦身、能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益。

银耳木瓜汤

材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖、梨

做法:木瓜去皮、梨洗净切丁、泡好的银耳数朵,冰糖适量,小红枣3颗。锅中放入适量的水,烧开后转到小火,放入银耳、莲子,待银耳等煮至8成熟时,梨、冰糖继续煮,最后放木瓜稍煮即可,用大火煮40分钟就差不多了。

吃法:每天一碗,做好后立即饮用。

功效:银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

责任编辑: 3858NCY

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