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肾虚肾亏怎么办 按摩艾灸能调理

2017-12-06 20:38 99健康网   

穴位按摩可以补肾

肾虚肾亏怎么办 按摩艾灸能调理

 

中医认为按摩穴位可以起到强肾的作用,按摩也是冬季补肾壮阳最简单最快捷的方法。建议肾虚肾亏的人可按照以下方法来养肾。

按摩丹田:丹田处于肚脐正下方,肾脏功能不佳的朋友可将一边手部搓揉,然后用手掌轻轻来回旋转按摩1-2分钟,直到这个部位出现发热的感觉即可。

按摩涌泉:涌泉穴位于脚底,是人体的养生大穴。中医认为涌泉穴是肾经的起点,按摩涌泉穴能养肾固肾。用右(左)手食指以及中指按压左(右)脚的涌泉穴,直到有疼痛、酸胀的感觉即可。

按摩肾俞:肾俞穴位于后腰的脊椎两侧,按摩这个穴位能治疗肾虚腰痛,将双手摩擦搓热以后背到后腰部位,用手掌发力揉搓,直到发红、疼痛即可。

艾条艾灸为温补脾肾

都说“肾是先天之本,脾胃是后天之本”,中医认为脾肾是一家,脾不好则肾也不健康,想让脾肾恢复正常,那要选择温补,艾灸就是个不错的选择。

专家表示,艾灸关元穴、涌泉穴以及肾俞穴能有效固肾养脾,关元穴位于腹部,涌泉穴位于脚底,肾俞穴位于后腰部位。除了这3个固定穴位以外,还可配合太溪穴、太冲穴以及气海穴等有补肾功效的穴位进行艾灸。

除了上面提到的中医调理肾虚的2个方法以外,在生活中多多注意生活细节也是养肾固肾很重要的一步。

专家认为,肾虚肾亏的人在冬季一定要早睡,不能熬夜,因为肾气不足需要大量的阳气来弥补,而早睡有很好的养阳功效。如果因为工作、学习等原因无法早睡,那么建议你多在白天晒太阳,晒太阳也可以起到养阳的作用。

此外,做好保暖工作也能保护肾脏,特别是冬季有双脚冰凉症状的朋友更要注意脚部的保暖,因为肾经的起点——涌泉穴位于脚底,只有双脚暖和了,涌泉穴才能更好的为肾脏服务。建议冬季人们要穿上厚棉袜,但不宜穿太紧的袜子以免造成血液堵塞,体虚的人也可以通过每天泡脚来改善脚部冰凉的情况。

责任编辑: 3858NCY

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