咖啡的好处，可能比你知道的还要多

作为世界三大饮料之一，咖啡热度常年居高不下，无论是原料选择、风味创新，还是其健康益处都备受关注。

10月8日，一场关于“咖啡与健康”的分享活动再次“出圈”，百位营养师携手瑞幸咖啡小蓝杯，以专业视角“揭秘”咖啡的健康之道。在国民健康意识不断升级的当下，这堂科普咖啡健康属性的“公开课”可谓正当其时。以咖啡为媒介，倡导践行健康生活方式。

咖啡“续命”有新解

减脂护肝抗氧化

“项目一堆，先喝咖啡”“咖啡充电，烦恼不见”……近年来，咖啡成为许多人提神醒脑、排解压力的选择之一，戏称其具有“续命”效果。

《2021咖啡健康化趋势洞察报告》提出，越来越多关于咖啡与健康的研究表明，适量饮用咖啡带来的积极影响不止于此，帮助调节脂质代谢、保护肝脏、抗氧化等方面开始成为咖啡消费新动因。

“我习惯在健身前1到2小时喝一杯咖啡，一来可以让自己兴奋起来，二来感觉身体会处于较为理想的状态，在短时间内提升运动表现。”26岁的运动爱好者王先生逐渐感受到，咖啡给运动带来的诸多好处。

发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究显示，运动前是摄入咖啡的好时机。在进行有氧运动前的半小时摄入咖啡因，脂肪燃烧效率提升10%~30%。

一项在西班牙进行的研究也表明，咖啡可以有效增加最大脂肪氧化率和有氧运动的能力。

《运动医学百科全书》指出，在长距离跑步、自行车比赛等运动前，按体重比例摄入一定量的咖啡因，可增加耐力、提高运动表现。

不仅运动前饮用咖啡有益，“运动后喝杯咖啡，还有助于缓解肌肉酸痛症状，加速身体恢复。”北京营养师协会理事顾中一介绍。

全球范围内关于咖啡与健康的相关研究，已持续进行了20多年，文献数量超3000篇，如今，研究方向逐渐触达肝脏、心血管、糖尿病、癌症等更多领域。

《2021咖啡健康化趋势洞察报告》提到，随着研究深入，咖啡与肝脏健康的关联性证据不断增加，咖啡对于肝脏健康具有显著的保护作用。

北京大学公共卫生学院教授马冠生指出，每天多喝1杯咖啡，肝癌风险降低15%；每天喝2杯以上咖啡可显著降低肝癌和肝硬化的发病风险；每天摄入量3杯以上，可降低脂肪肝发病风险。

咖啡的抗氧化能力也是近年来研究的重点。《2021咖啡健康化趋势洞察报告》表明，咖啡中含有绿原酸、咖啡因、单宁酸等至少20种抗氧化成分。

美国一项研究指出，咖啡中的咖啡酸和阿魏酸这两种酸类物质组合，一定程度上可以预防紫外线辐射。

咖啡中还含有另一种抗氧化剂γ-生育酚，是维生素E的一种。日本的一项研究显示，让受试者在紫外线辐射前后使用γ-生育酚软膏，能避免皮肤中的色素沉着，并起到防止皮肤损伤、抗衰老的作用。

咖啡中的抗氧化成分还可减少氧化应激反应，维持血管稳态，一定程度上可降低心血管疾病的患病风险。

小蓝杯大健康

给身体“正反馈”

活动当天，百位营养师从自身专业领域出发，传递咖啡健康的专业知识，解读咖啡给身体健康带来的正向作用。

秉持“专业、年轻、时尚、健康”主张，瑞幸不仅是咖啡制作者，更是健康理念传播者、健康生活推动者。

今年5月，品牌作为斯巴达勇士赛北京站和杭州站的独家咖啡供应商，携多款咖啡饮品助力勇士赛场拼搏，以咖啡为媒，为喜爱运动、追求健康的人搭建起交流平台。同月，品牌与北京大学医学部合作共建的健康创新基地正式揭牌，双方通过深化产学研用协同发展，探索咖啡与健康之间更深层次的联系，为消费者带来更多健康选择。

从一杯健康饮品，到两万家咖啡门店，在保持品牌持续增长的同时，品牌通过全产业链升级、自主研发能力强化，与大健康专业机构、学者及从业者携手，探索咖啡健康化发展模式，传递健康生活新理念。“让更多人了解咖啡、爱上咖啡，熟知咖啡健康属性，传递健康生活方式”的品牌理念正不断深入人心。

助推全民运动

传递健康新风尚

2023年8月，“瑞幸健康中国行”活动正式启动，公益活动“健康跑”陆续在北京、上海、厦门等不同城市火热开展，号召不同人群迈开脚步，感受咖啡带来的健康力量。

今年9月末，“健康中国行”公益越野骑行在北京举行，吸引了超百名骑行爱好者、运动达人、媒体记者参加，进一步传递咖啡有益运动的健康理念的同时，践行企业社会责任。

在借助跑步、骑行等绿色活动培育消费者健康饮品理念的同时，品牌也立足自身优势，加速产品创新。

自与北京大学医学部共建健康创新基地以来，双方正不断推进咖啡健康领域的研究、交流和科普活动，一方面通过设立创新研究课题、建立专业健康数据库等方式激发研究团队的学术创新与研究热忱，另一方面借助高校人才“智囊团”开发出更丰富、更具创新性的健康咖啡饮品，实现饮咖既快乐又健康。

未来，品牌还将持续深耕咖啡行业，继续传递健康生活新风尚，助推中国消费市场健康升级。▲

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