工作熬夜我们应该注意哪些问题？

俗话说“服药千朝，不如独眠一宿。”中医讲究阴阳平衡，同样也不能睡的太久，“久卧伤气”会使人体更加疲乏。中医讲究“天人合一”，“顺应四时”。

睡觉是人体生命活动中必不可少的生理过程，是人体补充阳气的过程，当人体进入睡眠状态时，机体各个系统就进入自动修复模式，就如同一台工作了一天的机器需要关机休眠一样，所以充足的睡眠对人体机能正常运行起着很关键的作用。

1、劳身但不要劳心，先睡心，后睡身，无论何时睡前切忌忧思恼怒，怒则气上，不良的情绪变化会使气血紊乱，比熬夜对身体的伤害更大，中医上讲“心定则气顺，气顺则血畅，则百病消”，所以要时刻保持良好的心态。

2、熬夜时尽量不要吃零食，可以喝些热水，让胃在我们熬夜的情况下得到适当的休息，因为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，护胃就是护我们的气血。

3、白天补觉尽量将室内光线调暗，因为光线太亮会使人心神不宁，卧不能安。

4、条件允许的情况下洗个热水澡再补觉。

5、避免饮用咖啡，浓茶之类的刺激性饮品。

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