吃苹果和梨会长胖吗

若适量食用苹果或梨一般不会导致长胖，但如果长期大量摄入则可能会引起肥胖。此外对于本身患有糖尿病的患者而言，无论是进食苹果还是梨均需谨慎。

1.不会长胖：由于每100g苹果中所含热量为52千卡左右、每100g梨中所含热量约为36千卡左右，故而日常生活中偶尔适量食用上述水果后通常并不会因热量堆积而导致人体发胖。同时其中还含有多种维生素以及纤维素等营养物质，适当进食能够补充机体所需的部分营养成分，并促进胃肠道蠕动从而预防便秘发生。

2.可能长胖：如果经常过量进食苹果或者梨，则有可能会导致体内热量聚集并转化为脂肪，进而增加长胖风险。另外由于每100g梨中约含有78千卡左右的热量，因此建议不建议一次性食用过多，以免造成热量堆积诱发肥胖的情况出现。

对于本身存在高血糖症或糖尿病的人群而言，在患病期间应避免进食苹果及梨子等食物，因为此类食物中含有较多糖类物质，如果此时未遵医嘱进行药物治疗且擅自进食苹果或梨子，则可能导致自身病情加重甚至引发严重并发症的发生。

日常生活中除苹果与梨以外，还可选择其他低热量的食物来帮助控制体重，如西红柿、黄瓜、菠菜等。同时还可搭配有氧运动等方式以达到更好的减肥目的。

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