小孩吃什么容易长胖

通常情况下，小孩吃高糖和油炸的食物容易长胖。

高糖的食物中含糖量比较高，例如巧克力、奶油蛋糕等，小孩吃了高糖的食物，会因为过多的糖分摄入转化为脂肪，储存在皮下造成脂肪堆积，就会导致长胖。

油炸的食物油脂含量比较高，并且经过高温之后会含有一定的铅元素，长期吃油炸类的食物，例如炸鸡、薯条等，也会导致体内的脂肪堆积严重引起长胖。

在平时生活中，小孩的饮食对生长发育是非常重要的，要做到均衡的饮食，不要经常吃高糖、油炸的食物，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜，例如西兰花，胡萝卜等，也可以多吃一些肉类，例如鸡肉、鱼肉等，含有蛋白质含量比较高，有助于促进小孩的生长发育。

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