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吃稀饭会胖吗

健康 瑞尔安心网    2023-11-03 13:39

吃稀饭会

吃稀饭会不会胖,要根据情况来了,如果平时适量吃稀饭,一般是不会胖的,但是如果过量吃稀饭,可能会胖。

1、不会胖

稀饭主要是由多种豆类、米类食物熬制而成,主要原料有大米、小米、莲子、花生、银耳等食材,并不属于高热量、高脂肪的食物。平时适量吃稀饭,能够补充身体所需要的营养,同时稀饭比较容易消化,所以,是不会长胖的。

2、会胖

如果过量食用稀饭,可能会导致食物无法及时消化,在胃肠道中聚积,转化为脂肪,进而出现长胖的情况。同时还会增加胃肠负担,容易引起腹胀、腹痛等症状。如果在熬稀饭时,如果加入白糖、红糖等含糖量高的食物,则导致身体会胖。

建议在平时,养成良好的饮食习惯,吃东西时细嚼慢咽,避免暴饮暴食。同时要注意饮食营养均衡,尽量少吃油腻、热量高的食物,比如奶油蛋糕、肥肉、炸鸡等,以免体重增胖。可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,平时积极参加体育锻炼。

 

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责任编辑: cxr4186

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