吃稀饭会胖吗

吃稀饭会胖吗

吃稀饭会不会胖，要根据情况来了，如果平时适量吃稀饭，一般是不会胖的，但是如果过量吃稀饭，可能会胖。

1、不会胖

稀饭主要是由多种豆类、米类食物熬制而成，主要原料有大米、小米、莲子、花生、银耳等食材，并不属于高热量、高脂肪的食物。平时适量吃稀饭，能够补充身体所需要的营养，同时稀饭比较容易消化，所以，是不会长胖的。

2、会胖

如果过量食用稀饭，可能会导致食物无法及时消化，在胃肠道中聚积，转化为脂肪，进而出现长胖的情况。同时还会增加胃肠负担，容易引起腹胀、腹痛等症状。如果在熬稀饭时，如果加入白糖、红糖等含糖量高的食物，则导致身体会胖。

建议在平时，养成良好的饮食习惯，吃东西时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。同时要注意饮食营养均衡，尽量少吃油腻、热量高的食物，比如奶油蛋糕、肥肉、炸鸡等，以免体重增胖。可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，平时积极参加体育锻炼。

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