怎么防备肾结石复发

 肾结石是泌尿外科常见病，多由代谢反常、尿路梗阻、感染等原因导致。患者可通过调整饮食结构、恰当运动、坚持杰出心态等办法防备肾结石复发。

1、调整饮食结构：研究表明，肾结石的形成与饮食结构有密切关系，应调整饮食结构，少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、菠菜等，多吃含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋等，添加蔬菜、水果的摄入量，可一定程度上防备肾结石复发;

2、恰当运动：根据个人情况进行恰当锻炼，包括每天慢跑、散步、骑自行车等，可促进结石排出，防备肾结石复发;

3、坚持杰出心态：情绪过度紧张、焦虑或心理压力过大，简单导致内分泌失调，或许会引起草酸分泌增多，继而导致肾结石复发。主张坚持杰出的心态，防止影响机体健康;

4、其他办法：引荐低脂、低草酸的饮食，包括各种新鲜的蔬菜和水果，如白菜、西兰花、苹果等。还应削减摄入甜食和碳酸饮料，削减结石的形成。引荐每天饮水量2.5-3L，如体重过重应减重，可有用防备肾结石复发。

除以上办法外，还可以定期去医院体检，了解身体健康状况，若出现反常目标应及时处理。另外，还应注意防止憋尿等不良习惯，应注意勤喝水、多排尿，有利于冲刷尿道，降低肾结石发生的几率。

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