心脏病患者，适当运动对病情恢复有利，哪些运动适当做

时至今天，心脏病已经不是陌生的疾病，我国现在心血管疾病的人数在全世界占比也是比较大的。

俗话说，生命在于运动，那么运动对于心脏病人有没有好处，还是说心脏病更需要静养，减少运动带来的负担。

今天就为大家介绍一下心脏病适不适合运动，有没有对心脏病人健康有好处的运动方式呢？

如果从心脏病的机理上来看，休息确实是心脏病患者应该重点遵守的，这样可以减轻心脏病患者的心跳和血流负担，但其实适量的运动可以提高心脏的负荷适应力，这是对患者有益处的。

尤其是对有三高的心脏病患者，适当运动可以减少这些慢性病对心血管和心脏的进一步损伤，减缓病情。

而且，心脏病的种类很多，病情有急有缓，因此，并不是所有的心脏病都不适合运动。比如不稳定的心绞痛、心梗、心衰、心率失常，这些是不宜运动的，而且要随时监控。

但如果病情较轻的心律失常，或者偶发性心率失常，心肌炎康复患者，或者心肌肥厚，或者心脏脂肪超标等这些是适合小运动量的锻炼和缓慢的运动的，这也是对病情恢复有利的运动。

可以运动的心脏病患者一般能做哪些类型的运动呢？

一、散步

散步是所有运动中比较和缓，对身体有缓慢恢复的一种好运动。尤其适合不能接受激烈运动的老年人，或者心脏等重要器官刚动完手术的病人。安全易行又可控制节奏，可以锻炼心脏肌肉的收缩力，还有利于外围血管的扩张，增加心脏负荷能力，恢复心脏功能等。

二、慢跑

属于不激烈的有氧运动，适应人群更为广泛，也简单易行，也容易控制节奏和强度，对于有心脏病的病人来说，也是一个有积极作用的运动，慢跑既可以恢复肺功能，增强肺部对氧气的吸入，还可以预防肌肉萎缩，预防、动脉硬化等，对身体和心脏健康都有积极作用。

三、骑自行车

自行车运动是一种很方便的有氧运动，日常可以在任何情况下进行锻炼。这种运动可以通过腿部活动来增加血液循环速度和强度，可以加强微血管组织的循环，还可以一定程度增强心脏泵血的力量，可以促进心脏肌肉的锻炼，对于一些心脏病人来说，这也是一种很好的恢复。

四、太极拳

打太极拳是中国特有的传统锻炼方法，这种运动可以修身养性，可以让人的性情变得更有耐心更稳重，而且对身体身体有极大好处。

太极拳的节奏缓慢，但属于缓慢用力，特别适合高血压、心脏病一类的病人，有一定的防治效果，还可以通过对平衡的锻炼，促进对脑部功能的调节和训练作用。

而且体力较差的心脏病患者可以打简化的太极拳，就算记不住全部动作，也可以分节学习，逐步锻炼。

综上所述，心脏病人不一定一直静养，在心脏病发病时和治疗后的几天内，确实不应运动，尽量静止休息，但如果处在康复期的病人，或者疾病不太严重的情况下，还是要多选择一些适合心脏病人的运动方式，生命在于运动同样适合这一类的病人。

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