吃什么可以净化肺？7种食物清肺排毒要常吃

吃什么可以净化肺?7种食物清肺排毒要常吃！肺是人体的呼吸器官和造血器官。人体胸腔左右两侧各有一个。肺是人体唯一直接与大气进行气体交换的器官。而正是肺部不间断的呼吸活动——呼出废气，吸入新鲜氧气，从而维持人体的生命活动。但也正是因为如此，有害物质很容易通过气体交换通道进入肺部。

 

吃什么可以净化肺?7种食物清肺排毒要常吃

1、雪梨

【清肺指数】:★★★★★

雪梨味甘性寒，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等。具有润肺清燥、止咳化痰、养血强筋的功效。

冰糖炖梨可以润喉润肺，有效清洁呼吸道。

2、银耳

【清肺指数】:★★★★★

银耳，又名银耳、银耳等，被誉为“菌中之冠”。

银耳味甘淡，性平，无毒。不仅有健脾开胃的功效，还有益气清肠、滋阴润肺的功效。可增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

3、山药

【清肺指数】:★★★★

山药含有大量的淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，还有多糖和蛋白质的混合物“粘蛋白”，对人体有特殊的保健作用，补脾益气。健胃、滋补肺肾。

4、百合

【清肺指数】:★★★★

百合中含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补功能，而且具有养心安神、润肺止咳的功效，对于病后体弱的人非常有益。

推荐:百合蜂蜜

将百合60克洗净晾干，拌入蜂蜜30克，蒸20-30分钟。

蜂蜜的营养在高温下会受到很大破坏。小健建议，百合蜂蜜出锅晾干至室温后，不妨根据自己的口味添加一些蜂蜜。

新鲜的百合含有丰富的粘液，最适合制作百合蜜。干百合放入蒸锅前，应将其浸泡，然后沥干。

5、白萝卜

【清肺指数】:★★★★

白萝卜性味甘辛，具有理气消食、祛病润肺、解毒生津、利尿通便等功效。

6、荸荠

【清肺指数】:★★★★

荸荠皮色紫黑，果肉白色，味甜多汁，脆嫩可口。自古就有地下雪梨之称，北方人视其为江南人参。荸荠既可作水果又可作蔬菜。

而且荸荠能治疗热病、液伤和口渴，对糖尿病、多尿症的人有一定的辅助治疗作用。近年来研究还发现，荸荠中含有一种抗病毒物质，可以抑制流感病毒。

7、柚子

【清肺指数】:★★★

柚子性味甘寒，富含维生素C和类胰岛素成分，能健胃、润肺、养血、清肠、通便。

温馨提醒：日常生活中，我们要注意周围环境，尽量不吸烟和被动吸烟，雾霾天气或空气质量较差时外出要戴口罩，保护肺部。不要等到肺部已经受损才依靠饮食疗法来“亡羊补牢”。

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