首页 > 健康 > 正文
Qzone
微博
微信

暑热症的调理方法有哪些?常见方法有这几个

健康 轻壹健康    2023-07-25 08:25

暑热症,是婴幼儿时期一种特有的季节性疾病,是由于夏季高温、潮湿和闷热等环境因素导致的一系列症状,包括头晕、乏力、口渴、出汗等,此病多发生在6~8月,以南方气候炎热地区较为多见,那么该如何进行改善呢?下面就带大家来了解一下暑热症的调理方法。

 

1.多喝水

暑热症容易导致脱水,因此需要多喝水以补充体内水分。建议每天饮用8-10杯水,不过须尽量避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。

多喝水

2.保持通风和降温

保持室内通风和降温可以缓解暑热症的症状。可以在室内安装空调或电扇,或者在室外寻找阴凉处避暑。

 

3.补充电解质

暑热症容易导致电解质失衡,因此需要适量补充电解质,例如钾、钠、镁等。可以食用含有丰富电解质的水果、蔬菜和饮料,例如西瓜、苹果、香蕉、椰水等。

补充电解质

4.饮食清淡

暑热症患者平时须保持一个清淡有营养、易消化的饮食习惯,可以选择适当吃一些水果、蔬菜、清汤等食物,同时避免食用油腻和辛辣的食品。

 

5.适量运动

适量运动可以提高身体的适应能力和抵抗力,缓解暑热症的症状。可以选择早晨或晚上较凉爽的时间进行运动,例如散步、游泳等。

适量运动

以上就是对暑热症的调理方法的一些介绍,想必大家也都有了一定的了解,需要注意的是,如果暑热症的症状严重或持续不退,应及时就医。同时,对于身体虚弱、患有慢性疾病等高风险人群,应尽量避免在高温环境中活动,并注意自身健康状况。

本文章来源于轻壹健康,转载请标明出处。

【以上内容转自“轻壹健康”,不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可,如有侵权请联系删除。】

 

延伸阅读:

 

责任编辑: ldy4195

责任编辑: ldy4195
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com