女性肝火旺吃什么调理好？肝火旺快速降下来的方法？

肝火旺是日常生活中比较常见的症状，引发这种情况的原因有许多种，它会导致患者脾气比较暴躁。如果不及时消除肝火，很容易引发一些疾病，食疗也可以帮助我们去除肝火，只要大家平时多注意一下自己的饮食，那么肝火很快便可以消除掉。那么，女性肝火旺吃什么调理好？肝火旺快速降下来的方法？

 

女性肝火旺吃什么调理好？

1、凉拌黄瓜

黄瓜是一种比较常见的食材，黄瓜里面含有比较丰富的维生素，它可以帮助我们将肠道内的毒素排出来，经常食用黄瓜也可以改善肝火旺盛的体质。黄瓜的做法有许多种，可以炒着吃也可以凉拌，凉拌黄瓜做起来比较简单，只需要将黄瓜洗干净再切一下，放入一些简单的调味料便可以食用。

2、冰糖枸杞蒸荸荠

因为荸荠是一种寒性食物，经常使用荸荠可以起到清热解毒的效果，肝火旺的朋友非常适合吃这种食物，首先将荸荠洗干净去掉皮，再放入盐水中浸泡几分钟，泡好的荸荠可以放到碗里面，然后再加入冰糖与枸杞，放入锅里蒸一下，水烧开后再过十五分钟便可以食用。

3、芹菜红椒炒肉丝

芹菜也是比较常见的一种蔬菜，经常食用芹菜对身体也比较好，芹菜不仅杆可以吃，芹菜叶也是可以烧汤喝的。芹菜红椒炒肉丝的做法也比较简单，先将食材洗干净切好，然后往锅内放入食用油，把食材放入锅中翻炒，然后再加入调味料便可以了。

4、西红柿炒鸡蛋

西红柿里面含有大量维生素，有许多人都比较喜欢吃西红柿，西红柿炒鸡蛋做起来也比较简单，经常食用可以起到清热解毒、去除肝火的功效。

5、丝瓜汤

丝瓜汤也是一个清热解毒的食物，可以去超市买一些丝瓜，然后将丝瓜皮削掉，切成小片烧汤喝，丝瓜汤里面也可以加入一些其它的东西，这样味道也比较好。

 

肝火旺快速降下来的方法？

1、食疗降肝火

在出现肝火旺盛的时候，一定要做好饮食方面的调整，所有油腻、高糖、高盐、生冷、辛辣食物不可以摄入。这些食物都会影响到代谢功能，从而导致肝火旺盛现象加重。应该多吃一些富含维生素的食物，比如各种蔬果以及豆类、谷类和粗粮等。

如果出现比较明显的脾气暴躁现象，可以用绿豆加冰糖熬煮一些绿豆汤或绿豆粥，能够起到快速消除肝火。也可以用芹菜搭配粳米和少量枸杞熬粥饮用，尤其是对于肝火旺盛导致的便秘、皮肤粗糙，以及咽喉肿痛等现象，有着较好的改善功效。

2、饮茶降肝火

肝火旺盛人群在日常中可以适当的饮用一些可以降肝火的茶，比如菊花茶，对于肝火旺盛所引起的面红目赤、尿黄便秘现象，有着非常好的改善作用。还可以适当的喝一些蒲公英茶，尤其是对于肝火旺盛女性来说，会出现乳房胀痛、乳腺内结节现象。

适当喝一些蒲公英茶，既可以消除肝火，还能够缓解乳房胀痛。对于出现较为明显的便秘患者来说，可以适当饮用一些决明子茶，有着疏通肝气、缓解便秘、利尿降压等多种功效。

3、运动降肝火

一旦出现肝火旺时现象，那么每天一定要定时定量的进行一些有氧运动为主。适当进行一些有氧运动，能够提升整体免疫力，并且可以促使消化、代谢、排毒功能，可以有效消除肝火。但不可以出现过于剧烈的运动。否则，会导致身体大量流汗，体液也会大量流失，很容易加重肝火旺盛现象。

4、睡眠降肝火

导致肝火旺盛的其中一个主要诱因，与长期睡眠不足有关。在夜里11点到凌晨1点的时间段中，是肝脏进行解毒、修复的过程。如果此时没有入睡，就会影响到肝脏的正常运转，会导致肝火上炎，从而引起肝火旺盛现象。所以在出现肝火症状时，必须调整作息时间，每天拥有充足睡眠，而且要早睡早起。

5、药物降肝火

对于肝火旺盛症状较为严重的患者来说，一定要在医生指导下适当服用一些药物进行治疗。

 

总结：

对于肝火旺盛的女性要从根本上来进行改善，要养成良好的作息时间，避免熬夜，饮食尽量以清淡为主，生活中不要给自己太大压力，可以通过适当的运动或旅游缓解精神过度紧张的情况。

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延伸阅读：

• 肝火旺盛有哪些症状？该如何调理呢？
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