6种顶级养胃食材，胃不好的人，建议家中常备

胃病是发病率很高的一种疾病，并且胃病患者逐渐呈年轻化趋势，工作学习压力、不良饮食习惯、作息不规则等都可能会引发胃部疾病。

而胃病和其他疾病不同，除了医治之外，平常的调养十分重要，养好胃才干避免胃病复发，减少胃病的发病率。

6种顶级养胃食材推荐给我们

1.小米

小米粥是最养胃健脾的，尤其是胃不好的人，能够喝点小米粥，当然单纯喝小米粥觉得养分不行，能够在小米粥中增加一些红枣、莲子、百合、南瓜等一同熬制，这样养分更充分。

2.粳米

粳米和小米一样，也具有健脾养胃的成效。粳米熬粥不只养胃，还很养人，还有人习惯用鸭肉汁和粳米一同熬粥，这样养胃作用更好，如果是放枣和粳米一同熬粥，不只养胃还能补气血。

3.南瓜

南瓜是温性食材，它的养分价值很高，不只含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动。还含有果胶成分，能够保护胃肠黏膜，减少或避免辛辣食物的刺激。别的常吃南瓜，还能提高免疫力，具有防癌成效。更重要的是南瓜的做法多样，熬粥、熬汤、蒸都能够。

4.山药

山药的养分价值也是很高的，多吃山药能够帮助消化，还能改进脾胃吸收问题。别的山药中含有丰富的黏蛋白，关于避免动脉硬化也有必定的作用。山药清炒十分爽口，而长时间炖煮也很好入口。

5.红薯

红薯富含膳食纤维，不只能够改进便宜，对养胃作用也比较好。并且秋冬我们都喜欢吃烤红薯，十分甘旨。红薯切小块加粥中一同熬煮也能够。别的红薯蒸熟过切成条晒干不只简单保存，也能够当健康零食。

6.绿色蔬菜

西蓝花、菠菜、卷心菜不只养分丰富，更是养胃的食材，西蓝花更被称为蔬菜之王，还具有必定的防癌成效。

养胃的食材许多，但是还是要根据自己的胃病状况，选择合适的食材，并不是每个人都适合相同的养胃食物。

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