什么东西可以生发头发？2023生发的食物分享

发量多少的问题不仅是女性非常关心，同样的现在连男性也都很关心。毕竟谁也不想年纪轻轻的就脱发，甚至秃顶。那么，什么东西可以生发头发？2023年本文就为大家带来生发的食物分享，让我们一起来了解清楚吧。

1.通常情况下，食物对头发生长没有直接生发效果，但通过食用富含蛋白质的食物，有助于促进头发生长。如果脱发严重，建议就医查明原因后再进行药物治疗。必要时可以选择植发，将枕部健康的毛囊移植到头发稀疏的部位。

2.生发食品主要包括富含蛋白质、维生素、微量元素等促进头发生长的食物。头发生长需要营养的供给。头发成分90%以上是蛋白质，蛋白质中含有一定的含硫氨基酸。这些氨基酸是人体无法合成的，需要从食物中获取。

建议多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、玉米、花生等。此外，维生素的缺乏，如维生素B、维生素C、维生素D或微量元素锌、铁、钙等也会影响头发的生长。建议食用富含上述营养成分的食物，如苹果、西红柿、黑芝麻、坚果等，但需要适量食用。

头发的多少和遗传因素有很大关系。平时要注意多休息，不要熬夜，劳累，减少压力，保持良好的心态，生活规律，多吃滋养头发的食物。可以使用无硅油洗发水和头皮营养液进行头皮按摩，促进头皮血液循环。

如果是雄激素源性脱发，可以口服药物和外用药物治疗。如果是感染引起的脱发，可以外用抗感染药物。病好了之后，脱发就会好了。所以要找到脱发的诱发因素，最好去正规医院的皮肤科就诊。

总结：

以上就是什么东西可以生发头发？2023生发的食物分享的全部内容了。综上所述，虽然没有什么食物能够直接生发但是还是有不少食物帮助生发的效果是非常好的。比如说像黑芝麻、西红柿等等，必要情况下需找医生接受治疗。

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