孩子矮小不长个怎么办？4个方法帮孩子调理快速长高

孩子的身高除了遗传的原因，还与孩子的的学习压力、生活、运动等息息相关。此外，身高不理想还可能与疾病有关。已知有许多因素会影响儿童的身高。先天遗传因素占多数，后天生活环境占小部分。那么，孩子矮小不长个怎么办？下面一起来看看吧。

孩子矮小不长个的原因有哪些

矮小有两种类型，一种是临床定义的矮小，另一种是矮小。

矮小基本上是遗传和生活习惯造成的，除非是在疾病的早期，一般与疾病无关。因此，我们不推荐药物治疗。基因我们无法改变，但在生活习惯、运动、饮食、睡眠、心理等方面，还是要格外注意，尽快下功夫!

对于侏儒症，不管是哪一种，我们都有相应的干预措施。包括生长激素、抑制剂、甲状腺素等辅助治疗。当然，对于个子矮的孩子，药物是一方面，生活方式的调整也很重要，甚至可以与药物干预相辅相成。

孩子矮小不长个怎么办？4个方法帮孩子调理快速长高

1.保持充足的睡眠

生长激素分泌的高峰期是在孩子睡觉的时候，尤其是在深度睡眠的时候。因此，我们不仅要保持孩子的睡眠时长，更要保证孩子的睡眠质量。一般来说，3-6岁的孩子每天至少要保证10-12小时的睡眠时间，晚上10点之前不要入睡，因为这是生长激素分泌持续时间较长的时间.

2.坚持锻炼

运动也是促进生长激素分泌的重要途径，同时可以促进人体对钙的吸收。一般都是跳跃运动，比如篮球、排球，因为都涉及到跳跃的动作，有助于孩子的骨骼发育和生长。跳绳也是一种经典的跳跃运动。可以改变一些跳绳的模式，比如正向跳绳、反向跳绳、多人跳绳、高腿跳绳等等，让孩子们跳绳更有乐趣。

3.补充钙质和蛋白质

众所周知，钙和蛋白质是长高的营养基础。牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、蛋、牛羊肉等都是富含钙质和蛋白质的食物。有必要保证儿童摄入此类食物(有特殊信仰或过敏反应)。

补充之后，还有一个重要的任务就是吸收。维生素D是钙吸收的关键。补充含维生素D的食物，适当晒太阳，会增加体内维生素D的合成，有利于钙、磷在胃肠道的吸收，保证骨骼的正常生长极为重要。

以上就是关于宝宝长不大怎么办的相关介绍，希望对大家有所帮助。祝您身体健康，生活愉快!

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