再次强调：“有屁放不出”，或是肠道“堵”了，别以为是好事

“妈呀，是谁又在放毒气啊？一天好几波了，真受不了！”

办公室里，小王忍不住抱怨起来。角落里的小刘虽不说话，却早已面红耳赤。原来办公室里屡次出现的“毒气”，其实就是小刘放的臭屁。

也不知道怎么回事，这几天饮食正常，也没有吃什么味道重的东西，但小刘放屁次数却增加不少，一天能放十几个屁，有些屁还很大异味，这才招致同事的不快。小刘自己心里直犯嘀咕：不会是得了什么病吧？得找个时间去看看医生了。

 

一、一天放几次屁算正常？

屁，是食物在肠道被细菌分解后产生的气体。我们吃下的食物进入消化系统后，会被各种消化酵素加以分解，消化完成后，大约有90%在小肠中被吸收。而剩下的约10%无法被分解的食物残渣，则会进入大肠，被大肠内的细菌分解利用，最终产生各种气体。

气体经过肠道蠕动被推挤出肛门外，就是“放屁”。所以，从另一方面来说，放屁就是帮助人体排出废气，一天5-10次都属于正常范围。但若一段时间之内放屁次数突然增多，则需要引起注意。

从生理的角度来说，突然多屁很多时候是由饮食导致。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，这些食物在人体内可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会“废气大增”，不断放屁。

此时，注意清淡饮食，多摄入容易消化吸收的食物，多喝酸奶等，便能帮助改善肠道菌群状态，缓解多屁的情况。

而从病理的角度来说，如果消化系统出现了问题，如便秘、激燥性大肠症候群等，导致各种消化液分泌异常，甚至肠道菌群失调，也可能出现放屁增多的情况，有时还可能伴随腹泻、胀气等不适症状。

总而言之，突然多屁，首先要排除是否为饮食导致，再根据身体其它异常来综合判断，若必要时，需及时就医诊断，以免延误病情。

 

二、两种臭味的屁，特别当心

肠道产生的气体中，氢气、二氧化碳和甲烷占99%，这些气体都是无味的，因此大多数时候的屁实际上根本没有气味。屁中强烈的臭味很大程度上源于1%左右的含硫化合物，如硫化氢。许多食物含有硫的成分，通过细菌分解发酵后就会产生含硫气体。当放屁后自觉奇臭无比，且出现以下两种典型臭味后，就需要格外注意了。

1、腥臭味

屁味腥臭可能是因为放屁者的消化道有出血现象。这些血液积聚在患者胃肠道中，会被胃酸及肠道细菌分解，使排出的粪便像柏油一般发黑发亮。此外，肠道内有恶性肿瘤时，因为癌组织糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放出的屁也会带有腥臭味，需要高度警惕。

2、臭鸡蛋味

臭鸡蛋味的屁，可能是进食了大量蛋白质食物导致，但也要注意可能是肠道内肿瘤组织脱落，癌细胞坏死导致的味道。

若放屁的味道越来越重、越来越臭，而且还伴有粪便带血，突然出现持续性便秘、腹泻、体重下降等情况，就需及时到医院排查，根据病因对症治疗。

 

三、“多屁有害，无屁更危险”

公共场合放屁，可能会带来尴尬。但有的时候，有屁放不出，只是感觉气一直在肚子里打转，这种情况反而更危险。

在医学上，屁常作为衡量胃肠功能好坏的一种参照物。如果人们频频放屁，常常是大便的前奏曲。若好几天一直不放屁，不排便，阵阵腹痛，很有可能是肠梗阻之兆，应尽早诊治。

另外，屁被堵住了，还可能是与身体调节机能有关，身体在调节过程中，出现的肠道减缓，伴随着其它异常的发生，也会诱发梗阻。严重的时候，需要考虑消化道肿瘤的可能。

・屁不能久憋

有时，为了“面子”问题，有些人会硬生生将屁憋回去，但它并不会凭空消失，反而可能会通过口气的方式排出体外。所以，经常憋屁的人容易出现口臭。另外，若强行或长期憋屁，废气积存在肠道内，会引起腹胀；其中的代谢废物，会影响肠道的正常功能，引发便秘等肠道问题。因此，建议大家不要经常憋屁。

 

四、想要“屁事”正常，饮食注意3点

要减少放屁，特别是少放臭屁，就应培养良好的饮食习惯。以下三种食物不建议大家多吃：

1、根茎类食物。如红薯、土豆、芋头等。这类食物含糖量较高，且其中的纤维素不易被人体消化吸收，容易堆积在肠道中产生气体。

2、豆制品。豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”，而人体缺少分解这种糖的酶，所以这类食物更容易被肠道里的细菌利用，产生大量的气体。

3、易产气的饮料。如碳酸饮料、啤酒等。

另外，吃饭时注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。如果是容易胀气的人，还可以利用烹调方式来减少食物产生的气体，譬如将豆子煮久一点，让内部的糖分解，便可以减少气体产生。

在生活中，有一个与每个人密切相关、却难于开口的话题，那便是放屁。放屁本是一个正常现象，但若一段时间内，放屁变得频繁且臭，甚至是好几天放不出屁，则可能是肠道出了问题。此时就需要前往医院，为你的消化系统做一个全面详尽的检查。

 

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