小孩可以吃石榴籽吗

小孩可以吃石榴籽，但是要注意适量吃，不可过量吃。

石榴籽中富含大量的微量元素、矿物质、维生素等营养物质，小孩适量吃可以为机体补充所需要的营养元素，对身体存在一定的益处。并且石榴籽中富含石榴多酚，石榴多酚可以促进大脑中枢神经细胞的发育，进而对改善大脑的功能具有较好的作用，石榴籽中富含的维生素C可以提高机体抵抗力，改善免疫功能。所以小孩可以适量吃石榴籽。

但是不可以过量吃，因为小孩的胃肠功能还没有发育完善，若一次性吃大量的石榴籽，可能因石榴籽在肠道内聚集而使胃肠功能紊乱，进而出现腹部不适，如腹胀、腹痛等。并且石榴籽的质地比较硬，小孩在吃石榴籽的时候可能会在吞咽的过程中呛咳或误吸至气道，所以家长需要高度注意。

小孩若对石榴籽过敏则不建议吃，以免出现过敏反应，不利于身体健康。在日常饮食中应注意营养均衡，注意饮食的丰富性。

延伸阅读：

• 石榴发芽能吃吗
• 吃瓜也要吃籽 这六种籽营养高