吃瓜也要吃籽 这六种籽营养高

炎热的夏季，人们总是喜欢吃点类瓜来清凉一下，但很多人都会选择吃瓜肉而忽略瓜籽，你知道吗？这是错误的饮食方式，其实瓜籽很有营养的。那么还有哪些瓜籽也是有营养，不妨一起看看。

一，清肺的西瓜籽

当我们觉得吃西瓜吐籽是很帅气的做法，其实营养专家会骂你的，其实和西瓜肉比较，西瓜籽也是很有营养价值的，常吃些西瓜籽是可以帮助大家清肺、健胃以及通便的作用，平常有这方面的困恼，可以适当吃些西瓜籽的。小编推荐一种吃法，就是将西瓜籽打浆混合蜂蜜一起食用，这样也容易入口。

二，预防心血管的冬瓜籽

相对比西瓜籽，冬瓜籽更不会被吃的，确实口感和硬度都是不太容易入口的，但是冬瓜籽可是含有能够预防心血管疾病的营养素，平常适当吃些来保养身体哦。可以晒干炒着吃，也是可以和西瓜籽一样榨汁来喝，都会有效果的。

三，防癌的南瓜籽

其实南瓜子在平常也是有当做零食来吃的，南瓜本身就是一种非常不错的食材，而南瓜籽则含有锌以及其他营养物质，可以减少前列腺癌变的风险，真的非常适合男性朋友来吃的，想要吃的话，可以一凉菜一起食用，总之，建议为了未来幸福生活，男性朋友可以适当坚持。

四，抗衰老的葡萄籽

其实平常吃葡萄的话，葡萄籽都是会入口的，平常它很小也是容易下咽，那么为何要吃葡萄籽呢？这是因为葡萄籽具有很强的抗氧化功效，可以延缓衰老，是大家长寿好的养生食物。当然平常想要干下咽的话，也是挺难受的，所以更好的方法还是泡酒一起喝，功效很不错的。

五，保护关键的石榴籽

其实吃石榴的时候，吃完果肉的时候，还是满口甜味的，这个时候也会经常将石榴籽吃下去，常吃还是对身体蛮不错的。因为石榴籽含有能够护肤以及保护关节的营养物质，平常不要丢掉了，直接吃下去是可以保养身体的。

六，降血脂的猕猴桃籽

猕猴桃的籽应该不难下咽的吧，其实常吃是对身体有好处的，因为猕猴桃籽含有多种营养元素，特别是亚油酸以及亚麻酸等能够降血脂的物质，对平常想要降血脂的患者是有很好的作用的，建议这些人要吃一些。

总之，对于这些瓜籽，大家真的平常要适当吃些，真的是对大家养生很有帮助，大家也是看到不同的瓜籽是可以帮助大家在降血脂，预防心血管等疾病，希望大家为了自己的健康身体的话，一定要来好好的了解下，相信对大家养生是有帮助的，值得大家一看。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）