如何预防产后脱发？这几种方法可有效预防

如今脱发成为了众多人担忧的一个问题，为生活中的一大困扰，脱发这一现象不限人群，产后女性就是较为常见的一个群体，那么该如何预防产后脱发呢？下面就带大家一起来了解一下。

如何预防产后脱发

1.饮食改善

蛋白质为头发需要的一个重要营养物质，因此产妇们要多多注意自身平时蛋白质的补充，可以选择适当吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，以此来满足人体所需。

2.按摩头皮

产妇们在清洗头发时，可以用指腹对头皮部位进行反复轻轻的按摩，这种方法能够在一定程度上促进头发的生长及脑部的血液循环，有利于预防脱发。

3.适当清洗头发

产妇平时的洗头次数须注意控制，不可太过频繁，每周3~4次即可，且洗头时水温不可超过40℃。

4.心情改善

想必大家都知道，过度的忧思、焦虑、抑郁等，都很容易会导致出现脱发现象，因此还须多多注意自身的情绪调节，保持一个良好的心态，也有益于预防脱发。

通过以上介绍，想必大家也都了解如何预防产后脱发了，营养不良是导致脱发的常见因素之一，因此产妇平时要多多注意自身的日常饮食，保证自身日常的营养需要，减少脱发现象发生的可能。

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