熬夜吃什么水果对身体好？常吃七种水果比敷面膜有效

很多人熬夜加班赶剧，但长此以往必然会对身体和皮肤造成伤害，对女性非常不好。有人说，适当吃一些水果，有助于缓解熬夜的危害。下面孕多多就来带大家了解下熬夜吃什么水果对身体好。

熬夜吃什么水果对身体好

1、杨桃

杨桃本身含有人体所需的各种营养物质。例如，维生素A和C，以及极其丰富的纤维和酸等。人们经常吃杨桃来使他们的皮肤湿润白皙。

2、葡萄

葡萄含有多种营养成分，因此被称为营养价值最高的水果之一。生活中多吃葡萄可以养胃，还可以预防熬夜带来的伤害。

3、橙子

橙子含有大量的维生素C，可以保持皮肤白皙。而且橙子还含有丰富的纤维素和果胶物质，可以加速新陈代谢，促进人体排除毒素，缓解熬夜引起的便秘。

4、苹果

苹果含有丰富的果胶、维生素和苹果酸，能促进排泄，分解体内脂肪，使皮肤更加细腻，缓解熬夜引起的皮肤恶化、肥胖、消化不良等症状。

5、柚子

柚子含有丰富的维生素B1、A等成分，对人体消化系统有特别好的作用。熬夜的人熬夜后吃柚子可以快速恢复精力，加强记忆力。

6、柠檬

柠檬可以消除熬夜造成的各种斑。柠檬含有维生素C，可以防止色素沉着。同时可以促进消化。通宵喝柠檬水有益:柠檬有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用，其淡淡的香味能使人精神振奋。最好趁热喝。天冷的时候会有苦味。

7、香蕉

香蕉富含钾、镁、维生素等物质。钾在一定程度上可以维持正常的血压和心跳。镁有缓解疲劳的作用。维生素可以促进钙的吸收，提高抵抗力。而且香蕉本身的糖分在体内可以快速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，可以用于熬夜的人补充体力。

小结

一直熬夜对身体有害，会影响新陈代谢。容易引起皮肤长痘、便秘、脱发等衰老症状。平时要多吃富含维生素C和维生素E的水果，如石榴、苹果、柠檬、榴莲、桃子等。这些水果含有高含量的维生素C和维生素E，具有良好的抗氧化作用，增强机体的免疫功能。能有效防止皮肤老化，抑制皮肤出油和痘痘，有效缓解便秘。

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