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适合健康下午茶的食物有麦片、三明治、酸奶等。
1、麦片：其中含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，并且其中含有的热量也比较低，而且也能够缓解饥饿。
2、三明治：其中含有维生素、碳水化合物等多种微量元素，下午适当吃三明治可以为人体提供学校的能量。
3、酸奶：其中含有碳水化合物、钙等多种营养成分，下午适当吃酸奶可以补充身体所需要的营养，而且也比较容易消化和吸收。
除此之外也可以适当吃面包、饼干，适当吃可以补充身体所需要的能量，而且还可能会影响晚餐的进食，具有减肥的作用。
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