蛋白质含量低的食物有哪些？常见的有这几种

蛋白质是人体内所需的七大营养素之一，是构成物质的基础，维持人体生命活动的重要物质，这些物质的摄取都来自于每天所吃的食物当中，因此大家还须多多注意平时的饮食，那么蛋白质含量低的食物都有哪些呢？一起来了解一下吧。

蛋白质含量低的食物

1.叶菜类

一般来说，白菜、韭菜、菠菜、芹菜、油麦菜、生菜等叶菜类食材内的蛋白质含量都是较低的。

2.水果类

水果类的食材，如橘子、柠檬、橙子、柚子、桃子、苹果、梨子等，其含有的蛋白质相对来说也是较低的，但其含有的维生素等物质较多，大家在平时可以选择适当吃一些。

3.瓜茄类

冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿等瓜茄类的蔬菜当中也是含有较少的蛋白质，大家可以根据自身的需求来选择食用。

关于蛋白质含量低的食物就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，大家在平时要多多注意自身的蛋白质摄入量，须满足人体所需，防止出现身体蛋白低导致人体出现一系列的不适症状。

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