怀孕甘油三酯高吃什么才能降脂

怀孕甘油三酯高吃什么才能降脂？孕妇甘油三酯增高是临床上比较常见的一种情况，通常是指孕妇血浆中甘油三酯含量增高，而总胆固醇含量正常。这种情况的发生主要与饮食结构不佳、运动量较少、遗传因素以及精神状况较差等有关。这时需要及时进行治疗，同时可以通过饮食辅助降脂，那么，怀孕甘油三酯高吃什么才能降脂呢？

怀孕甘油三酯高吃什么才能降脂

甘油三酯是人体内脂质的重要组成部分，其来源包括外界食物摄取和体内合成两种途径。对于孕妇甘油三酯增高，饮食调整是最为安全的治疗方法。孕妇应采取低盐低脂饮食，保证胎儿充分营养的前提下，需限制每日进食量，控制体重。如适量补充蛋白质，尤其是豆类及其制品等植物性蛋白质，还可以补充瘦肉、鸡肉、鸭肉和鱼类等胆固醇较低的动物性蛋白质。

其次，建议孕妇多食用新鲜的蔬菜和水果，在补充丰富的纤维素、维生素和矿物质的同时，可产生较强的饱腹感，减少进食量。此外，孕妇还需控制富含糖类食品的摄入量。这类食物里面含有的营养物质比较多，同时还可以减少其他食物的摄入，因此能够有效缓解甘油三酯偏高的情况。此外，平时还可以适当吃点粗粮类的食物，例如小麦、大麦、荞麦面等。平时注意不要经常吃含动物脂肪较多的食物，要少油少糖，这样才能够有效缓解甘油三酯高的情况。

怀孕甘油三酯高吃什么才能降脂？以上就是关于这个问题的详细介绍，希望能给广大的准妈妈们带来帮助。除了饮食调理外，进行适量的体育运动和锻炼，以有氧运动为主，均可对孕期的甘油三酯水平起到良好的控制效果。而且要注意孕妇在怀孕过程中不要盲目使用药物，平时还需适当进行体育运动，这样才能够达到比较好的效果，其次需要保持良好的心态，注意不要有过多的情绪波动，也不要长时间熬夜或过于劳累。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读：

• 孕妇甘油三酯偏高怎么治疗
• 甘油三酯多少才正常？超过这个范围及时解决，别等4种症状出现