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鸟鸡汤怎么炖才补气补血

健康 39健康网 2022-12-02 08:45

鸟鸡汤怎么炖才补气补血?对于女性而言,身体往往较弱,甚至会出现贫血的情况,同时也会有气虚的情况,这时可以通过食补的方法来达到补血补气的目的,比如鸟鸡汤就是一种非常不错的食补材料,但是在制作时一定要注意方式方法,那么,鸟鸡汤怎么炖才补气补血呢?一起来看下面的介绍吧。

 

鸟鸡汤怎么炖才补气补血

乌鸡汤里面加入补血中药材炖(枸杞、红枣及当归),既好喝,又营养补血。

做乌鸡汤选用的主料是乌鸡,枸杞,红枣及当归,辅料是生姜。乌鸡汤的做法是将乌鸡洗干净,去毛,去内脏,放入沸水中滚五分钟,捞起,用水洗干净,沥干水;枸杞与当归先用温水浸透,用水洗干净,沥干水分;红枣和生姜用水洗干净,红枣去核,刮去姜皮,切成片。锅中加入清水,先用勐火将水煮沸,放入乌鸡,加入枸杞、当归、红枣及生姜后,大火煮开,小火慢炖2~3个小时即可。

乌鸡汤中主料与辅料的功效如下,乌鸡具有滋补肝肾、益气补血、滋阴清热及调经活血的功效,枸杞具有补肝坚骨、益精生肌、明目安神的功效,当归具有补气阳虚的功效,红枣具有补益脾胃、滋养阴血及养心安神的功效。除此这爬墙虎,建议平时注意多吃富含蛋白质、维生素及膳食纤维的食物,增强锻炼,按时作息,饮食清淡等。

鸟鸡汤怎么炖才补气补血?以上就是关于此问题的详细介绍,需要注意的是,以上回答仅供参考,如有不适,及时去医院就诊,在专业医师指导下,明确病因对症处理。预防大于治疗,建议大家平时一定要养成良好的生活习惯与饮食习惯,不可以为了减肥而过度节食,也不可以经常熬夜,建议保持早睡早起的好习惯,保持良好的心态,这样才可以让自己的身体更加的健康。希望以上介绍的内容能给大家带来帮助。

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责任编辑: xm4185

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