推荐五种补血的食疗方 有效改善不适症状

生活中若是因为大病损耗、女性月经等原因而导致出现气血亏虚的现象时，就须多多注重自己的饮食和生活习惯，多吃一些补血的食物，少熬夜，继而帮助调理身体，促进病情的快速恢复，那么下面就为大家推荐几种补血的食疗方。

补血的食疗方

1.山楂桂枝红糖饮

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加入两碗清水，煎至只剩一碗时即可加入红糖，调匀饮用

功效：温经通脉，化瘀止痛

 

2.姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克

做法：将干姜与艾叶放入锅中煎煮，去渣取汁，将薏苡仁煮至八成熟后倒入汁液煮熟即可

功效：温经散寒、化瘀、除湿

3.双红补血汤

食材：红薯、红枣、红小豆、红糖

做法：将红薯、红枣、红小豆、红糖加水煮开即可，在煮的过程中注意一下先后顺序，红小豆不容易煮熟，所以先煮红小豆，然后放入红枣、红薯，红糖最好放在最后。

功效：补血

4.参耆竹丝鸡汤

材料：竹丝鸡、瘦肉、黄耆、党参、去核红枣、生姜各适量

做法：先把肉处理并洗干净，最好放入沸水中焯一下，然后过冷水后和红枣、黄耆、党参等一块煮，之后再熬一个小时，再加入调味料即可

功效：适用于平时体虚贫血或者是产后、病后虚嬴的患者

5.参归银鲳汤

材料：鲳鱼、党参、当归、生姜各适量

做法：将鲳鱼的鳞、腮、内脏等去除并清洗干净，锅里加油并烧热，之后放姜，鱼放进去煎至微黄，之后再把党参和当归等洗干净放进去，转到文火煮一个小时，再放入调味料进行调味即可

功效：健脾、补血、补气

关于补血的食疗方就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，大家在生活中可以根据自己的需求来制作这些食疗方，继而帮助改善自身的症状，健康生活。

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