不准时睡觉对孩子危害大 规律作息时间要坚持

宝宝今天5岁5个月零5天了，这个岁数的孩子虽然能比较自如地表达自己的思想感情，但大脑还处于发育阶段。在这个关键时期，睡眠质量起到了举足轻重的作用。一项研究表明，那些不按时睡觉或者睡眠质量差的孩子，在智商方面是不及那些早睡早起的孩子。除了影响智商之外，不准时睡觉还会影响孩子身高，下面就来详细了解一下作息差对孩子的影响吧！

睡眠对大脑的影响

睡觉时段是孩子大脑休息的时间，而这时人体激素分泌过程变得旺盛起来。如果孩子没有按时睡觉的话，那就意味着大脑吸收和保管新信息的进程受到阻碍，久而久之，睡眠质量差的孩子就会跟睡眠质量好的同龄孩子产生了距离。而且，除了大脑之外，如果孩子睡不好，那么他身高以及体重都会受到影响。

对宝宝睡眠的错误观念

有些家长以为，睡八个小时的孩子就肯定长得高。其实这个想法是片面的，因为影响宝宝身高的主要因素是生长激素。正常人在白天和夜晚中分泌出生长激素的分量是不一样的，一般来说，人们在夜间入眠后，其生长激素的分泌量是白天的三倍，美国科学家也发现，孩子睡多一次，身高增高的可能性就提高43%；而每多一小时的睡眠，身高增高的可能性就再增加20%。因而并不是说只需睡够八小时，孩子就肯定长得快、高。宝宝不仅要睡得足，也要有午睡的好习惯才有利于宝宝的长高。

规律的作息时间要坚持

在节假日时，一些爸爸妈妈就不会限制孩子的睡眠时间。其实这种做法是不对的，规律的作息时间宝宝是要坚持的，家长们都应该安排好孩子的作息，不能放松自己的同时也让孩子一起熬夜狂欢。

就像上面所谈及到的，睡觉时段是孩子大脑休息的时间，而这时人体激素分泌变得旺盛起来，一旦孩子作息没有安排好的话，那就意味着大脑吸收和保管新信息的进程受到阻碍，长期下来，对宝宝的成长发育是非常不利的。

虽然你的孩子只有五岁半，还没到上学的年龄，但是提前了解这方面的知识也是必须的。还没到上学年龄的孩子同样要安排好休息时间，准时睡觉，只有养成早睡早起的好习惯才能让孩子健康成长。

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