骨盆变形的危害有哪些？该如何恢复？

产后妈妈，不可避免的遭遇同一个问题，就是骨盆变形，这很容易让一个曾经身材火辣的曼妙女人，变身为腹部凸起、曲线尽失的大肚婆。很大程度上都与怀孕期间骨盆松弛、变大走形有密切关系哦。要想保持好体形，你必须及时进行“恢复”。

骨盆变形的危害

1、便秘、痛经、经期不适等

骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。

2、慢性疲劳、体寒

由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。

骨盆变形恢复方法

1、保持适当的体重

妈妈们如果不注重保持体重，产后体重增长迅速将会增加骨盆负担，使产后恢复更加困难。

2、床垫软硬适度

太软或太硬的床对骨盆都会产生压迫，引起骨盆歪斜。在仰卧时身体曲线要和床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起水平支撑人体嵴柱。

3、专业骨盆修 复产后骨盆恢复

每个妈妈的骨盆变化都不同，没有两个骨盆张开完全一样的妈妈，所以单单是骨盆恢复带或仪器的简单使用是不能完成的，要想做到完整有效的骨盆恢复需要专业人士的操作。采用特制套盒，配手法发按摩、仪器理疗，有效矫正骨盆变形、下垂等问题。

延伸阅读：

• 骨盆恢复和盆底肌恢复是一回事吗？解析两者区别