寒露到来，这几种食物帮助你更好的调理身体|寒露养生吃什么

寒露，是二十四节气当中的第十七个节气，秋季的第五个节气，进入寒露，冷空气就会出现南下的现象，昼夜温度因此出现较大的差别，且秋燥会变得更加明显，人体很容易会受到寒邪的侵袭，因此要多多注意自身的饮食和生活习惯改善，调理好身体，从而更好的应对天气温度的变化，那么在饮食方面，寒露养生吃什么比较好呢？一起来了解一下吧。

寒露养生吃什么

1.寒露养生吃螃蟹

寒露吃螃蟹是我国传统习俗之一，这个时候的螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，其含有丰富的营养物质，食用后能够起到较好的滋阴通脉、生精益髓、清热散结之效，不过需注意螃蟹虽有着较高的营养价值，但其性寒，不可多吃，体寒的人、孕妇、经期女性、产后女性不可食用。

2.寒露养生吃花生

花生性平，味甘，入脾、肺经，能够起到较好的润肺、和胃、养阴防燥之效，很适合在秋季这样一个干燥的季节食用。

3.寒露时节吃藕

俗话说：“荷莲一身是宝，秋藕最补人。”寒露时节适当吃一些莲藕是能够很好的帮助改善秋燥、开胃清热、清心安神的，同时其含有丰富的铁、钙等微量元素及植物蛋白质、维生素等物质，能够很好的满足人体所需，起到一定的增强免疫力之效。

4.寒露时节吃山楂

寒露时节山楂已经成熟，山楂性温，味酸、甘，能够起到较好的消食化积、活血散瘀之效，同时其含有丰富的钙物质，很适合对钙需求量较大的人群食用。

5.寒露时节吃芝麻

寒露时节吃芝麻也是传统习俗之一，芝麻性平，味甘，入肾、大肠、肝经，有着补肝肾、益精血、润肠燥之效，适当吃一些对身体是很有益的。

通过以上介绍，想必大家也都了解寒露时节吃什么比较好了，寒露时节大家要注意自身饮食方面的改善，保持一个良好的饮食习惯，从而促进机体健康，更好的面对天气温度的变化。

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