女性血虚的调理方法有哪些？常见的有这几种

血虚是中医的病机，指的是人体血液缺乏，无法满足身体各方面的需求，一般表现为手脚冰凉、怕冷、疲倦无力等症状，而女性血虚多是由于经期量大、失血过多、作息不规律等因素导致，那么该如何进行调理呢？下面就为大家介绍一下女性血虚的调理方法。

1.饮食调理

对于血虚症状的调理，饮食占很大一部分，患者可以选择多吃一些滋补气血、营养丰富且易消化的食物，如土豆、山楂、小米、红枣、桂圆等。

2.多休息

长时间的由于工作或其他事情导致自己太过劳累也会引起血虚症状，因此在平时要多注意休息，劳逸结合，避免自己太过劳累，同时还要规律作息，减少熬夜，从而促进气血的恢复，缓解症状。

3.运动

血虚的女性每天可以根据自身的实际情况进行一些适当的运动，如瑜伽、健美操、舞蹈等，从而促进体内的血液循环，调理气血。

4.中药调理

中药对于血虚症状的调理是很有效的，医师会根据患者的不同症状来选择不同的药物进行调理。

5.情绪调节

情绪抑郁低落也是导致气血不足的原因之一，对于这类血虚患者要多注重平时的情绪调节，保持一个良好乐观的心态，减少气血阻滞的可能。

关于女性血虚的调理方法就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，血虚患者可以尝试一下这几种方法，帮助调理气血，健康生活。

【以上内容转自“轻壹健康”，不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读

• 女性怎么补血