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猪油的危害最大,菜籽油、大豆油……常见的7种油,哪种更健康

健康 39健康网 2022-10-30 20:09

附录一:选指南

菜籽油:

适合大多数人,冠心病、高血压患者除外。

大豆油:

适合于所有人。

花生油:

适合大多数人,心脑血管疾病患者除外。

玉米油:

适合所有人,尤其是高血压、心脑血管疾病患者。

葵花籽油:

适合所有人。

橄榄油:

不适合急性肠胃炎患者以及腹泻患者。

猪油:

不适合老年人、心脑血管疾病患者以及肥胖者。

 

附录二:吃油指南

1、每日摄入食用油量不宜过多;

2、不同食用油交替使用;

3、油温不能过高;

4、高温油不要反复使用;

5、不要食用放置太久的食用油;

6、注意保存条件。

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责任编辑: cxr4186

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