滋阴养血的食物有哪些？常见的有这几个

在如今这样一个生活节奏很快的社会中，很多人都在为了生活而不停的奔波忙碌，过于劳累，忽略了自身的健康问题，导致自身出现阴虚、气血不足现象，这时候就可通过饮食、生活等方面的改变来进行改善，那么在饮食方面，滋阴养血的食物有哪些呢？一起来了解一下吧。

滋阴养血的食物有哪些

1.百合

百合是较为常见的一个品种，秋季将其采挖后进行炮制，就是一味很好的中药，有着一定的养阴润肺、清心安神之效，可用于治疗阴虚燥咳、劳嗽咳血等病症。

2.红枣

红枣味甘、辛，性热，有滋阴补阳、补血、安神之效，同时红枣当中还含有大量的维生素，有“天然维生素丸”之称，大家在生活中可以根据自己的需求来选择食用。

3.莲藕

莲藕是较为常见且非常健康的一种蔬菜，其含有大量的淀粉、蛋白质、维生素C等营养物质，将其煮熟后食用则能够起到很好的补心益肺、滋阴养血之效，与红枣同食效果更佳，此外，生吃莲藕还有着凉血散淤之效。

4.海参

想必大家都知道，海参是一种很好的滋补品，有着滋阴补血、健阳润燥、调经、养胎之效，且还能够帮助调节人体水分平衡，适合孕期腿脚浮肿的女性来食用。

5.当归

当归属药食同源的中药，有着很好的补血之效，将其与人参、老母鸡一同食用则能够帮助大补气血，改善久病体衰现象。

通过以上介绍，想必大家也都了解滋阴养血的食物有哪些了，大家在生活中可以根据自身的需求来进行选择食用，以此来保健身体，减少对身体的影响，健康生活。

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