关于柠檬水的功效与作用及禁忌你了解多少？

说到柠檬水，想必大家都不陌生，这是很常见的一种饮品，生活中常见的则是用新鲜柠檬片泡温水来饮用，其含有丰富的营养物质，饮用后能够给人体带来许多的益处，那么柠檬水的功效与作用及禁忌都有哪些呢？

柠檬水的功效与作用及禁忌

功效与作用

1.清新口气

柠檬水当中含有丰富的营养物质，能够帮助抑制口腔中的一系列病菌，从而达到清新口气之效，有利于口腔健康。

2.补充营养

柠檬当中含有大量的钙、锌等微量元素，能够很好的满足人体所需，有利于促进骨骼的发育、维持人体正常代谢，且柠檬还能够帮助促进人体对于铁元素的吸收利用，有增强体质之效。

3.美容养颜

柠檬水当中含有大量的维生素，有着较强的抗氧化作用，饮用后能够帮助清除体内多余的自由基，抑制人体的黑色素沉着，美白肌肤，从而达到延缓衰老、美容养颜之效。

4.促消化、排毒

柠檬水当中含有大量的有机酸，饮用后能够刺激胃液的分泌，从而达到一定的促消化之效，且根据相关资料显示，柠檬水是有着一定的排毒之效的，生活中每天喝一杯，有益健康。

5.其他

除了以上几个功效外，柠檬水还有着一定的预防结石、预防心脑血管疾病、抗炎、增强免疫力等作用。

以上就是对柠檬水的功效与作用及禁忌的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，可以看出柠檬水对人体是很有益的，大家在生活中可以选择喝一些，不过需注意柠檬水摄入过多会对脾胃造成损伤，因此要注意其饮用量，每天的量不超过1000ml即可。

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