尿酸高，全身器官受损！有效降尿酸，为你总结了4点，值得一试

尿酸值超标10多年，长期不闻不问，结果痛风性肾病引发尿毒症！

30岁的小伟平日里酷爱喝酒，工作性质又是销售的他有了更多“发挥”的场合，平常有应酬的地方总会有他的身影，他每次都是喝到最后的人。

平日里即便是没有应酬，他也会自己一个人喝上几杯白酒，还爱吃肉和海鲜。大约在10年前，他在一次常规体检中被发现尿酸值偏高，当时医生嘱咐他要注意饮食并戒酒。

但他一直没当回事，依旧我行我素的保持原有的生活习惯。在这10年里，小伟多次因为肾结石引起肾绞痛入院治疗，医生多次告诫，少吃高嘌呤食物，酒必须得戒。

但出院后，小伟就将医生的话抛之脑后。

月初，小伟因为恶心、呕吐、呼吸困难入院就诊，检查发现他的尿酸值高达742umol/L，同时伴随着严重的肾衰竭，需要立即进行透析治疗。

经过抢救小伟的性命是保住了，但他日后需要定期去医院进行透析治疗。得知结果的他悔不当初，怎么也没想到尿酸过高会诱发肾衰竭，但后悔也来不及了。

一、尿酸过高为什么会导致肾衰竭？

事实上，尿酸过高引起的痛风本身不会引起肾损伤，会引起肾损伤的“元凶”是尿酸盐结晶。当体内尿酸值过高时，血液内游离、溶解状态的尿酸会转换成结晶，继而形成尿酸盐结晶。当体内的尿酸值持续升高时，尿酸盐结晶的量也会大大增加。

我们的肾脏是负责代谢尿酸盐结晶的部位，一旦尿酸盐结晶的量过多，容易导致肾脏负担过重，大量的尿酸盐结晶沉积在肾脏内，继而引起肾功能损伤。

除了尿酸盐结晶以外，体内的尿酸持续升高也容易刺激到肾小球发生炎症，继而会诱发慢性炎症发生。当肾小球正常的过滤功能出现异常，会导致其无法正常过滤体内的一些有害物质，也容易导致尿毒症发生。

二、尿酸高了，全身都受损

其实，高尿酸对身体的危害，不止肾脏病。体内尿酸持续升高还会给身体的其他脏器都带来不小的影响，包括会损伤心血管、关节以及扰乱糖代谢等。

大量无法代谢的尿酸堆积在体内，会逐渐沉积在血管壁上，继而会引起血管内皮损伤。长期如此可能会诱发高血压、冠心病等心血管疾病发生，且会给心脏也带来较大负担；

长期尿酸过高会导致大量的尿酸盐结晶体沉积，这些“无处可去”的尿酸盐会沉积在关节内，继而引起关节疼痛，可能会导致急性炎症发作，发展到后期还会让关节的正常活动受限；

另外，尿酸过高还会让胰岛细胞损伤，即便是分泌了胰岛素也无法正常降低血糖，容易导致体内糖代谢紊乱，诱发糖尿病或是导致病情持续加重。

三、出现5种表现，可能是你尿酸高了

当体内尿酸升高时，身体会发出一些异常的信号表现，快来对照看看你身上是否有这些症状。

口干：体内尿酸持续处于过高的状态下，身体需要使用大量的水分来对尿酸进行稀释，继而会导致人体缺水，会感觉频繁的口干。

身体水肿：尿酸持续性过高容易对肾脏健康带来威胁，导致肾脏对于水液的排出受到影响，容易引起身体发生水肿，水肿最早会出现在下肢。

排尿异常：正常情况下， 人所排出的尿液应该是淡黄色的，且在排尿的时候没有异常的不适感。当体内尿酸过高时，会导致排出的尿液颜色变深、变浑浊，这是由于尿酸过高导致肾脏健康异常引起。

关节疼痛：尿酸过高会导致体内尿酸盐结晶过多，当大量的尿酸盐结晶堆积在关节内时，会引起关节出现异常的疼痛感。

痛风：部分尿酸过高的人群会诱发痛风症状出现，一旦发作会让患者感觉到明显的疼痛，多会在手指、脚趾等部位出现，疼痛如刀割一般。

四、如何有效降尿酸？为你总结了4点

对于尿酸过高的人群来说，该如何去降低尿酸浓度呢？《高尿酸血症/痛风患者实践指南》推荐首选非药物治疗，建议从生活中的这几点去做出改变。

1.水要喝够

多喝水就可以多排尿，可帮助稀释体内的尿酸浓度，降低尿酸水平。注意不能以果汁、碳酸饮料等来替代普通水，日常饮用白开水即可。

2.注意饮食

饮食上要注意避免摄入大量高嘌呤、高蛋白质以及甜食，包括动物内脏、海鲜、浓肉汤汁等，这些食物内含有的嘌呤含量过高，对于控制尿酸较为不利。饮食上可选择一些嘌呤含量低的，如禽肉、淡水鱼等，同时注意要以清淡的为主。

3.远离酒精

酒精是诱发痛风发作的重要诱因之一，其中啤酒和烈度酒更容易诱发痛风发作。建议高尿酸的人群日常不要饮酒，不得不饮酒时也需要控制量，男性每日不超过28g、女性14g。

4.加强锻炼

坚持锻炼对于控制尿酸也有很大的帮助，运动可促进新陈代谢速度加快，加快尿酸排出的速度。建议每周运动的次数保持在4~5次，每次运动时间不少于30分钟。一些体重过重的人群，要注意及时减重，将体重控制在正常范围内。

高尿酸会对全身健康都带来很大的威胁，日常一旦被查出尿酸过高，一定要及时进行干预，一旦病情恶化，可能造成无法挽回的后果。

参考资料：

[1]《尿酸高是吃出来的？很多人都误解了！可能是这些地方出了问题…》.科普中国.2022-01-10

[2]《尿酸高了，可以这么降！》.人卫健康.2022-03-26

[3]《警惕高尿酸无声伤肾，有些患者离肾衰竭仅一步之遥！》.央视财经.2019-10-28

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