全国508个高温预警生效中？高温酷暑，老年人为何要预防脑中风？

今年的夏天有些反常，看似晚来但却又早来。

5月初还在穿着秋裤的朋友们，疑惑问到今年夏天怎么尚未到来时，6月夏天就带着极端高温来袭，提醒各位朋友们----

夏天或许会迟到，但却一定回来。

截至目前，全国各级市/县共计508个高温预警生效中，主要集中在河南、陕西、山西、内蒙古、安徽等地，其中陕西省气象台更是发布高温红色预警。

炎炎夏日，对于心脑血管患者来说，更是一个高危季节

由于夏天温度高，人的情绪波动较大，容易出现心烦气躁，再加上胃口不佳，睡眠质量不好，就容易出现中风的问题。

一旦发生热中风，情况轻微的会留下后遗症，影响日常生活，情况严重的就会危及生命。

虽说任何人都可能发生中风，但在老年人更为常见。

据数据显示：55岁之后，每增加10岁，中风的风险则会增加一倍，而且通常常见于男性。但女性一旦中风，致死率会更高。

同时中风发生过一次后，再次发生中风的风险也会大大增加。

为何在炎热的夏天，容易出现热中风？

第一，长时间吹空调

很多人为了降温解暑，都是整天在空调房里呆着，但长时间吹冷气，会引起血管收缩和硬化，容易形成血栓因子。

哪怕温度再高，也要合理使用空调，温度不要设置太低，尽量不要低于26℃。

另外不要长时间吹空调，更不能让冷气直吹头部，以免引起大脑血管遇冷收缩，导致大脑得不到充足的血液供应，从而诱发脑供血不足，引发中风。

第二，室内外温差过大

不少人会把空调的温度调得很低，但这样的做法会使室内外温差过大。

而频繁进出空调房，处于忽冷忽热的环境中，会使得脑血管不断收缩和舒张，从而引起脑部血液循环障碍，诱发中风。

第三，汗液流失过多

汗液流失过多的时候，如果没有及时补充水分，很容易导致身体脱水。

此外，温度过高也增加中暑的风险，水分会加快流失，使血液变得浓稠，血液流通不畅，就容易形成脑血栓，从而引发中风。

第四，情绪起伏过大

炎热的夏天会让人的心烦气闷，情绪起伏过大，容易产生郁闷、焦虑甚至暴躁易怒的情绪问题，而长时间的消极情绪会使血压升高，最终导致中风的发生。

第五，胃肠疾病

夏天高温潮湿，这样的环境正适合致病细菌的繁殖。

食物如果存放不当，很可能就会霉变变质，不慎食用了变质的食物，就会导致致病细菌进入体内，引起消化道疾病，如腹泻呕吐等，导致人体脱水，使血液变得浓稠，从而诱发中风。

炎炎夏季，咱们该怎样预防热中风？

1、及时补充水分

夏天的水份流失特别快，要保证充足的水分摄入，不要等到口渴了才想起喝水。时不时就要喝几口水，让血液稀释，避免血液粘稠，预防血栓的形成。

2、避免进出温差过大的地方

夏天不要频繁进出温差太大的地方，在进入空调房之前，最好先披上薄外套，避免身体突然受到寒冷空气的刺激。

3、保持适度的锻炼

即便是高温天气也要保持适度的运动，为避免中暑，运动时间可以安排在早上或晚上，每天运动时间在30分钟左右，建议可以选择慢跑、游泳、瑜伽这样的运动。

同时，老年人是容易发生中暑的群体。

在炎热酷暑时节下，不仅需要采取适当的防暑降温措施，千万不要因为为了省一点电费而不开空调。

并且还需要不断提醒自己补充水分，不要等待口渴才来喝，喝的时候主要少量多饮。

当然，若需要外出时，就得做好涂防晒霜、戴墨镜、带遮阳伞等防护工作，出行避开正午前后，户外活动时更需要在阴凉处进行。

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