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避免肾病找上自己,要远离这些不健康的行为,或能远离尿毒症

健康 有问必答 2022-06-28 09:24

根据2020年的早先数据调查显示,我国有近80万人正在接受“透析”。所谓透析,指的就是通过仪器代替肾脏起到代谢作用的治疗方式。

通常接受透析的患者,往往意味着肾功能已经全面受损,甚至是已经到了尿毒症期,必须要用这种办法来延长生命。

单纯从这一数据不难看出,我国尿毒症的病发率的确非常惊人。

之所以会如此,是因为我国慢性肾病患者基数庞大,甚至是达到了1.3亿左右,在这些患者中,未来将会有3000万最终会发展为肾衰、尿毒症。

因为一旦肾功能出现损伤,就无法再逆转,肾脏会一点点衰竭。

而追溯肾病出现的背后原因,其实与不健康的饮食和生活习惯有着一定的关联。

肾脏虽然是代谢器官,但是如果长期吃不健康的食物,就会增加肾脏的代谢负担。比如以下四类食物,建议大家在日常生活中减少食用:

1、高盐分食物:以往大家对高盐的伤害,基本都停留在了高血压、消化道疾病等方面。但事实上,高盐食物摄入,也是造成肾损伤的根本原因之一。

因为盐的主要成分就是氯化钠,除了身体必须的钠离子之外,其余的钠都需要通过身体代谢排出体外。

摄入过多的钠盐,就会增加肾脏的代谢负担,继而发展为水钠潴留、血压升高。而一旦合并高血压,该疾病又会促使肾小动脉硬化损伤,最终造成慢性肾病的出现;

2、碳酸饮料:它在生活中也被戏称为肥宅快乐水,其爽口的味道深受年轻人喜爱。

但是,它对肾脏健康也没有任何益处,因为糖分摄入超标,会增加肾脏过滤和代谢负担。

而且,碳酸饮料在进入身体后,还会加速肾脏排泄钙量,容易形成碳酸钙结石。

同时,含果糖饮料还会促使内源性嘌呤合成、导致尿酸水平升高,进一步加重肾脏的代谢负担;

3、高嘌呤食物:人体嘌呤主要分为两部分,第一就是内源性嘌呤,第二就是食物摄入的嘌呤。

嘌呤在体内代谢后的终末期产物为尿酸,它需要通过肾脏代谢排出体外。大量进食高嘌呤食物,会增加肾脏的代谢负担。

同时,尿酸还可能会析出尿酸盐结晶在肾脏堆积,进而增加慢性肾病出现的几率。

因此,大家在日常生活中应当减少高嘌呤食物的摄入,比如动物内脏、海鲜、红肉、啤酒、浓汤等等;

4、油炸食物:油炸食物其实就是典型的高热量食物,经过高温油炸之后,食物原有的营养物质本身就会被破坏。

为了增加油炸食物的口感,往往还会加入大量的调味料、盐分。

同时,还会产生大量的反式脂肪酸,长期进食容易造成肥胖、血压升高、高血脂等问题出现,继而影响到肾脏健康,加速肾小球动脉硬化。

以上仅仅只是列举了四类不健康的食物,除此外在生活中很多不良习惯也可能会导致肾脏受损,比如长期憋尿、饮水量过少、长期吸烟酗酒等等。

因此,为了避免未来肾病找上自己,从现在开始远离不健康的生活和饮食习惯,是非常必要的。

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责任编辑: 4161HSS

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