女性一般什么年龄闭经

女性一般什么年龄闭经？绝经期是每个女人都要面临的一个时期，在这个时期中很多人都会出现焦虑急躁的情绪。这种消极的态度，反而不利于身体的健康，更会加快身体的老化。所以对于女性朋友来说，学会在绝经后保养自己的身体是至关重要的。那么，女性一般什么年龄闭经呢？一起来看下面的介绍吧。

女性一般什么年龄闭经

女性闭经年龄在45岁到55岁之间，我国平均闭经年龄在49.5岁，女性现在闭经前期有时会发生变化，会导致心烦，易怒，也有的会出现月经不调，会导致月经提前、错后或者是月经量增多减少，也可以会出现为一个月来两次月经或者是两三个月来一次月经。保持乐观的心态。由于绝经期是每一位女性朋友都所面临的阶段，不可避免的。所以一定要学会调节自己的情绪，保持心理健康，可以在此阶段培养一些兴趣爱好，比如散步，听音乐，看书等方式来转移自己的注意力，保持良好的心情。

此外，还要注意经常锻炼。平时生活中可以参加一些适当的运动和锻炼，比如跳一下广场舞，慢跑，爬山等，多参加一些团体活动，因为通过运动可以有效地改变我们的睡眠质量，促进血液的循环和呼吸功能，而且还可以减少一些疾病的发作，比如老年痴呆，宫颈癌，心脑血管等疾病。

再就是要适当休息。无论在生活还是工作上都要学会劳逸结合，适当的休息，避免熬夜，因为长时间熬夜很容易导致机体的内分泌功能发生紊乱，降低机体的抵抗力和免疫能力，很容易受到一些细菌病毒的侵袭，患上各种疾病。

女性一般什么年龄闭经？以上就是关于这个问题的详细介绍，需要注意的是，在此期间一定要合理膳食。绝经以后，女性朋友在饮食上要注意清淡饮食，少吃高脂肪高胆固醇的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，维持身体所需的各种维生素和微量元素，而且在绝经以后骨质会变得疏松，应该多吃一些含钙的食物，比如豆制品，牛奶等。

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