年轻人患上三高，或许与这些原因有关，若你符合，趁早改

三高指的是高血压、高血脂和高血糖，这些都是十分常见的慢性疾病，出现三高，会带来头晕、头痛、心悸、肢体麻木等不适症状，如果不注意控制，还可诱发心梗、脑梗等严重后果。

在许多人看来，三高只会发生在中老年人群中，然而，随着生活规律及饮食习惯的改变，越来越多的年轻人也加入了三高的队伍。那么，为什么年纪轻轻也会患上三高呢？

年轻人患上三高或许与以下4个原因有关：

1、饮食不合理

随着经济的发展，如今人们的生活条件是越来越好了，但也正因如此，许多年轻人开始在饮食上随心所欲，大量摄入高脂肪、高热量的食物，如动物内脏、炸鸡、奶茶等等，长期如此，可造成超重、肥胖，继而导致血糖、血脂、血压超标。

此外，饮食重口味，摄入的盐分过多，也会诱发三高。正常来说，成年人每天摄入的盐应少于5克，一旦盐的摄入过多，体内的钠元素超标，就会引起高血压，一旦出现高血压，高血脂、糖尿病也就不远了。

2、压力过大、作息不规律

社会经济的发展使人们的生活节奏越来越快，再加上年轻人需要面对买房、工作等压力，精神容易变得紧张、焦虑，如果没有学会调节情绪，很容易影响到内分泌，增加患上三高的风险。因此，年轻人要学会调节情绪，不要给自己太大压力。

此外，不少年轻人由于工作忙碌，生活没有规律，晚上经常熬夜加班，早上又要早起，匆匆忙忙出门上班，经常忘记吃早餐。这样的生活习惯可导致生物钟紊乱，内分泌失调，久而久之，会诱发心脑血管疾病的发生。

3、久坐、不爱运动

久坐也是现代年轻人的通病，尤其是那些上班族，每天需要在电脑前坐满8小时甚至更长时间，如果再没有运动的习惯，很容易影响身体的代谢，造成肥胖，从而诱发高血脂、高血糖等疾病的发生，也会加速血管硬化和血栓的形成。

4、吸烟喝酒

长期吸烟喝酒的人发生三高的几率也比较大。烟草中含有大量有害物质，其中的尼古丁可导致神经兴奋，刺激血管收缩，造成血压升高。此外，吸烟还可损害血管内壁，使得血液内沉积更多的垃圾，加速动脉硬化的发生。

喝酒时，酒精可刺激神经兴奋，导致心跳加快，心脏的泵血量增多，在酒精的作用下，人体可分泌出大量的肾上腺素，刺激血管收缩，在以上因素的影响下，血压自然也升高了。

以上就是年轻人患上三高的主要因素，可见，年轻人出现三高，主要是没有调节好生活习惯导致的，想要远离三高，一定要养成健康的生活习惯，比如要规律作息，注意饮食清淡，远离烟酒等等，还要学会调节好自己的心态，避免压力过大，如果是肥胖人群，则要积极减肥，做到这些，相信三高就不会那么轻易找上门了。

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