减肥期间可以吃柿子吗

在减肥的过程中，要保持良好的饮食习惯，平时多吃水果蔬菜，有助于肠胃蠕动，同时起到一定的清胃和补充营养的食疗效果，同时可以帮助减肥。柿子是一种常见的食物，含有大量的维生素和膳食纤维。适当吃些柿子可以减肥、润肠通便。接下来就了解一下减肥期间能不能吃柿子。

柿子是一种比较常见的水果，而且含的热量比较低，所以在减肥的过程中可以适当的吃一些柿子，不但能够起到调养身体和减肥瘦身的作用，还具有清热去燥、润肺化痰等功效。因此，是多吃柿子有助于身体健康，但是不能空腹吃柿子，吃柿子同时不能够吃螃蟹等高蛋白的食物。

一、柿子具有润肠通便的作用：柿子本身含有丰富的果胶和有机酸，平时适当吃一些柿子，可以起到润肠道和促进排便的效果，能够很好的促进胃肠蠕动，避免引起便秘、消化不良等现象，同时能够起到辅助减肥的作用。

二、能够补充人体所需要的维生素：柿子中含有丰富的维生素C、维生素B和膳食纤维，平时适当的吃一些柿子，能够补充人体所需要的微量元素，有益于身体健康。

三、润肺止咳：如果出现了咳嗽、咳痰和呼吸道感染等病症，平时可以少吃一些柿子进行调养，能够起到润肺化痰、清热生津、健脾益胃的食疗效果。但是一次性不能吃太多柿子，每天只能吃一个到两个左右。

通过以上的相关介绍，了解了一下减肥期间能不能吃柿子。如果身体过于肥胖，可以选择适当运动或者食疗的方法来进行减肥，减肥的过程中可以适当吃一些柿子等水果，具有一定的清肠道和促消化的效果，不会影响减肥效果。但是平时要注意饮食多样化，不能够吃太多柿子、不能空腹吃柿子。

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