站着办公，比坐着办公更健康？除了静脉曲张，可能会有哪些后果

或许，很多人都有久坐、久站的习惯。

尤其是对于一些长期在办公室工作的白领、工厂的工人、学校的学生或者在超市、店铺工作的营业员长时间都需要坐着或者站着。

若平时没有注意调整好这种时间，身体过度劳损之后就会出现一系列的不适症状。

久坐的危害，想必大家都有所听说过，但久站的危害，似乎并不怎么被人重视。

但事实上，对于一些销售或者售货员来说，久站却是生活的常态，同时久站所带来的健康风险，同样也不容小觑。

 

久站，更容易引发静脉曲张

要知道，无论是久站还是久坐，都会使肢体长时间得不到活动影响到人体的血液循环，尤其是腰部以下的部位由于位置较低。

长时间站着下肢就会长时间负重影响到下半身的血液循环，腰椎、脊椎需要保持站立的姿势也需要负重，导致腿脚、腰背部过度劳损而引起疾病。

长时间坐着不动同样也会使人的腰部、坐骨部位过度负重，腿部得不到活动，血液循环的功能也会减弱引起不适。

而长时间的站立会导致下肢的负重过度，容易引起下肢血液循环失常之后出现静脉曲张，使下肢的血管静脉压力过大之后明显的凸出。

如果下肢血液循环不通畅还会对其他的器官造成影响。

很遗憾的是，静脉曲张一旦患上，几乎难以逆转，若不进行合理的护理以及治疗，会逐渐变得严重。

 

除了静脉曲张，久站还会带来哪些影响？

第一，足底筋膜炎

长时间的站着会导致腿关节出现炎症引起疼痛，而且足部作为受力最多的一个部位，也容易受到过度的牵拉引起疼痛，还会引起足底筋膜炎。

第二，腰部疾病

在站着的时候腰椎也会受到过大的压力产生疼痛感，因为腰部过度负重会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损。

第三，影响生育

对于男性来讲，长时间地站着会导致会阴部血液循环减弱，睾丸的静脉血回流状况变差之后，影响到精子的生成，对生育功能也会造成影响。

而女性长时间站立也会引起子宫下垂，还会导致有的女性出现习惯性流产的现象。

 

站着办公，真的要比坐着办公要好吗？

对于不少上班族来说，坐着办公几乎已经是一种常态，但久坐不仅仅会带来腰酸背痛，而且还会促使我们增加患上各种慢性疾病的风险。

因此，不少企业也都开始纷纷选择站着办公的模式，从而希望能够减少久坐所带来的风险。

但事实上，站着办公与坐着办公，实际上消耗的热量差不多。

研究人员在进行74位健康人士进行数据调查，74位健康人士佩戴者可以测量耗氧量的呼吸面罩，进而计算他们所消耗的热量。

同时，这些健康人士还依次被要求进行坐着办公、坐着看电视、站着看电视，以及以自己最舒适的步伐进行行走，通过测定15分钟的进行。

结果数据显示：坐着平均消耗热量为20千卡，而站着平均消耗热量为22千卡。

事实上，比起久坐、久站是否会影响健康，真正的问题并不是坐着办公是否有问题，而是久坐、久站而导致运动缺乏。

因此，建议各位朋友们，平时没事时还是不建议久躺，或者久坐，建议进行规律的中高强度运动，同时还能够降低因久坐而引发的疾病风险，比如Ⅱ型糖尿病。

而在平时办公时，还是建议没事的时候起来动一动，走一走，不仅能够降低血糖反应，同时还能减少疲惫感，降低食欲，避免在久坐的时候狂吃。

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