产后如何去妊辰纹

对于很对妈妈们来说，他们很开心的迎来了新生命，但是一方面是当他们生完了宝宝，他们肚子上会出现妊娠纹，这些妊娠纹对于妈妈们来说是比较烦恼的，因为妊娠纹比较难看，影响美观。那么有没有什么方法去预防妊娠纹?如果出现了妊娠纹该怎么消除?下面本文针对这一情况，为各位有这方面烦恼的妈妈们梳理预防妊娠纹的方法以及祛除妊娠纹的方法。接下来跟随文章一起来看一看吧。

怎么预防妊娠纹

1怀孕期间建议每天锻炼身体，因为锻炼也将有助于保持你肌肤弹性。当怀孕三个月之后，腹部开始隆起时，就开始对腹部、胸部、臀部、大腿这些容易产生妊娠纹的地方进行按摩，按摩皮肤增加了弹性也能增进腹中宝宝的交流，就算是产后的三个月也应该继续坚持，这样能更好的缓解并消除妊娠纹。

2产后结合食疗例如猪蹄汤，鲫鱼汤等营养汤类加按摩霜，这时就不能用预防的霜了 ，要用祛除的霜，例如：塑复特新一代加强装，食疗既能保护肠胃，也让小宝宝不受“吃”的委屈，也能让妈妈的皮肤在吃的同时帮助自己身材的恢复。

怎么消除妊娠纹

饮食保健：

1.保持均衡健康的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜。

2.不要吃太多高脂食品、快餐和可能造成水分滞流的含有添加剂与防腐剂的食品。

3.多喝水对保持皮肤弹性与水分平衡很重要。

经常运动：

1、跑步去妊娠纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

2、臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

生活习惯：

稳定情绪，解除思想顾虑，避免一切不良刺激，保持精神愉快。挑选容易消化、清淡可口、浓缩而又富于碳水化合物、蛋白质及维生素的食品，像咸苏打饼干、粥、藕粉、蒸蛋、清蒸鱼、豆浆、牛乳和水果等。饮用时宜少量多餐，间隔的时间要规律。

妙招方面：

1、鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。 鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。

控制体重：

在月子期间，要合理控制体重，或者逐渐增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时，要注意避免体重增加过快，孕中期每周体重增加不超过500克为宜。也可以进行适当锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止”小肚腩“的产生。

如何保养：

把鲜奶和鸡蛋清按3：1的比例倒出，因为鸡蛋清本身就有修复皮肤抗击妊娠纹的作用，用鲜奶又是对皮肤美白的好方法，然后就像敷面膜一样给肚子，胸部敷上，一般二十分钟一次，隔一天敷一次，这样能够有效的防止妊娠纹的诱发，健康、营养。

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