睡眠不好的原因有哪些？这3点较为常见

不知道你们是否发现，身边的人包括自己本身好像都存在睡眠困扰的问题，在你们交谈的时候，应该也提到过关于此类现象，有的人是入睡困难，有的人是睡觉中间经常惊醒，有的人是睡眠时间太短，不管哪种睡眠困扰，对于身体来说都会造成极大的负担，所以要搞清楚为什么会这样再对症治疗，那么睡眠不好的原因究竟有哪些呢？

1、环境因素

关于睡眠不好的原因，环境因素占据很大一部分，大家也都清楚，很多居住的地方隔音效果不怎么好，外面一点声音在房间里都可以清晰的听到，还有的是窗帘的遮光效果不怎么好，有强光的情况下，房间里的人也会受到影响，如果是对声音或者光线比较敏感的人，长期被这些现象所困扰，就会导致睡眠不好。

2、精神紧张

睡眠不好的原因中精神紧张是很重要的一点，因为现在的人们生活节奏较快，工作压力也很大，长期影响下来，就会导致很多人出现精神紧张的症状，并且影响日常生活，睡眠只是其中一个较为明显的现象，很多人都是因为精神紧张难以入睡，或者是经常在睡梦中突然惊醒。

3、习惯因素

这一点很多人都深有体会了，并且在睡眠不好的原因中占据主要地位，这其中的习惯指的是习惯性熬夜，科技的发展，各种娱乐app出现在手机和电脑上，受这些app的影响，很多人总是愿意牺牲自己的睡觉时间，久而久之，身体形成了记忆，睡眠也受到了一定的影响。

以上提到的三点是日常生活中较为常见的导致睡眠不好的原因，这些也并不是没有办法解决的，所以还请你们可以为了自己的睡眠健康和身体健康做出努力，改善以上的情况。

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