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睡眠不好的原因有哪些?这3点较为常见

轻壹健康    2022-02-21 18:06

不知道你们是否发现,身边的人包括自己本身好像都存在睡眠困扰的问题,在你们交谈的时候,应该也提到过关于此类现象,有的人是入睡困难,有的人是睡觉中间经常惊醒,有的人是睡眠时间太短,不管哪种睡眠困扰,对于身体来说都会造成极大的负担,所以要搞清楚为什么会这样再对症治疗,那么睡眠不好的原因究竟有哪些呢?

1、环境因素

关于睡眠不好的原因,环境因素占据很大一部分,大家也都清楚,很多居住的地方隔音效果不怎么好,外面一点声音在房间里都可以清晰的听到,还有的是窗帘的遮光效果不怎么好,有强光的情况下,房间里的人也会受到影响,如果是对声音或者光线比较敏感的人,长期被这些现象所困扰,就会导致睡眠不好。

 

环境因素.jpg

 

2、精神紧张

睡眠不好的原因中精神紧张是很重要的一点,因为现在的人们生活节奏较快,工作压力也很大,长期影响下来,就会导致很多人出现精神紧张的症状,并且影响日常生活,睡眠只是其中一个较为明显的现象,很多人都是因为精神紧张难以入睡,或者是经常在睡梦中突然惊醒。

精神紧张影响睡眠.jpg

 

3、习惯因素

这一点很多人都深有体会了,并且在睡眠不好的原因中占据主要地位,这其中的习惯指的是习惯性熬夜,科技的发展,各种娱乐app出现在手机和电脑上,受这些app的影响,很多人总是愿意牺牲自己的睡觉时间,久而久之,身体形成了记忆,睡眠也受到了一定的影响。

熬夜影响睡眠.jpg

以上提到的三点是日常生活中较为常见的导致睡眠不好的原因,这些也并不是没有办法解决的,所以还请你们可以为了自己的睡眠健康和身体健康做出努力,改善以上的情况。

【以上内容转自“轻壹健康”,不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4162SKX

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人家也是有底线的啦~
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