老年人春季养生有哪些注意事项？这3点要注意

初春之际，昼夜温差极大，天气也是随意变化的，很多人受到了天气的影响出现生病的迹象，特别是很多老年人，因为很多老年人抵抗力较弱，所以天气变化一大，就很容易受到影响，今天就是带大家了解一下老年人春季养生有哪些注意事项。

1、不能太早出门

关于老年人春季养生首先要注意的就是不能太早出门，很多老年人可能睡眠质量较差，所以经常很早就起来溜达锻炼，但是早晨的气温特别低，可能空气中还夹杂着雾气和水气，对于一些抵抗力较弱的老人来说，吸入这些空气对身体是不利的，会伤害到身体，要等到气温逐渐有一些回升的时候才可以去室外。

2、注意运动量

关于老年人春季养生第二个需要注意的是不能过量运动，很多老年人不知道这一点，在晨练的时候总是过量运动，把自己弄得气喘吁吁，这样对身体也有不利的影响，一个是因为老年人冬季缺少锻炼，肌肉比较松弛，过量锻炼会伤害身体韧带或是肌肉，再一个就是春季的早晨湿气很重，如果出汗了的话容易感冒。

3、晒太阳不能过量

关于这一点也是很多人没有注意到的，在很多老年人的意识中，他们认为多晒太阳可以杀菌消毒，祛除身上的细菌抵抗疾病，还可以帮助补钙，会在春天太阳最盛的时候在室外晒太阳，但这样恰恰对身体是不利的，因为春天的紫外线最为强烈，晒多了会造成皮肤受损，还会加快脸上斑点的出现。

上面三点是最为常见的几种老年人春季养生需要注意的事项，很多老年人都犯过这个错误，结果不仅没有半点效果，反而自己的身体还受到了损害。

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