首页 > 健康 > 正文
Qzone
微博
微信

女性在经期可以吃栗子吗

39健康网 2022-01-08 09:27

女性在经期可以吃栗子吗?有很多人想了解这个问题。栗子营养丰富食用价值也较高,而且对于女性而言,有很多人都喜欢吃这种食物。但是若在经期在饮食方面是有所注意的是,否则会给身体健康带来危害,这样就得不偿失了。那么,女性在经期可以吃栗子吗?带着疑问,一起来看下面的介绍。

女性在经期可以吃栗子吗

通常来说,女性在生理期是可以吃栗子的。栗子中富含蛋白、人体脂肪、碳水化合物、磷、镁、铁、维他命B等营养元素,适当的摄入往往有益于女性身体身心健康,熟吃板栗可以和胃健脾,缓解脾虚。除此之外,栗子中还富含大量的膳食纤维素,这种有效物质可以帮助推动肠胃肠蠕动,有益于排便排出来,从而就可以帮助大家有效的防止严重便秘,降低生理期痛感。需要大家注意的是,栗子中糖含水量的高,因此若摄入的太多就非常容易造成胃肠胀气,提议吃栗子的那时候要适当。

需要提醒大家的是,经期女性不可以吃寒凉食物,所以说,月经期间吃栗子时一定要注意不要生吃,一定要煮熟了才可以吃。建议大家可以把栗子和红糖、姜还有红枣一起熬粥,这样往往更可以利肾养生,除此之外,还有暖宫的神奇功效。因此女性在月经期间可以放心的食用栗子,但是要讲究方法。而且每天要控制食量,一天一6-7颗为宜。不可以吃太多,否则也有可能会给身体健康带来不利影响,这样就得不偿失了。

女性在经期可以吃栗子吗?由上面的介绍可以得知,女性在经期可以吃栗子,但是不可以生吃,也不可以吃太多,需要提醒大家的是,女性在经期需要注意的事项有很多,除了要注意饮食外,平时还要注意做了保暖工作,此外,要保持良好的心态,这样对于经期健康也是非常有帮助的。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4161HSS

责任编辑: 4161HSS
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com