女性在经期可以吃栗子吗

女性在经期可以吃栗子吗？有很多人想了解这个问题。栗子营养丰富，食用价值也较高，而且对于女性而言，有很多人都喜欢吃这种食物。但是若在经期在饮食方面是有所注意的是，否则会给身体健康带来危害，这样就得不偿失了。那么，女性在经期可以吃栗子吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

女性在经期可以吃栗子吗

通常来说，女性在生理期是可以吃栗子的。栗子中富含蛋白、人体脂肪、碳水化合物、磷、镁、铁、维他命B等营养元素，适当的摄入往往有益于女性身体身心健康，熟吃板栗可以和胃健脾，缓解脾虚。除此之外，栗子中还富含大量的膳食纤维素，这种有效物质可以帮助推动肠胃肠蠕动，有益于排便排出来，从而就可以帮助大家有效的防止严重便秘，降低生理期痛感。需要大家注意的是，栗子中糖含水量的高，因此若摄入的太多就非常容易造成胃肠胀气，提议吃栗子的那时候要适当。

需要提醒大家的是，经期女性不可以吃寒凉食物，所以说，月经期间吃栗子时一定要注意不要生吃，一定要煮熟了才可以吃。建议大家可以把栗子和红糖、姜还有红枣一起熬粥，这样往往更可以利肾养生，除此之外，还有暖宫的神奇功效。因此女性在月经期间可以放心的食用栗子，但是要讲究方法。而且每天要控制食量，一天一6-7颗为宜。不可以吃太多，否则也有可能会给身体健康带来不利影响，这样就得不偿失了。

女性在经期可以吃栗子吗？由上面的介绍可以得知，女性在经期可以吃栗子，但是不可以生吃，也不可以吃太多，需要提醒大家的是，女性在经期需要注意的事项有很多，除了要注意饮食外，平时还要注意做了保暖工作，此外，要保持良好的心态，这样对于经期健康也是非常有帮助的。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】