经期补血喝什么有作用

不得不承认，女性以血为本，本身女性每个月会有一次生理期，也就是月经期在此时会大量失血，所以在月经期以及月经后身体会格外虚弱，此时需要额外在饮食方面注意多吃一些有助于补血的食材，为身体充血，适当的还有必要再吃一些肉类食物，像牛肉、羊肉、或是其它动物肝脏，都有极好的补血功效，在月经来潮前后还要注意补充蛋白质，能促进身体对铁质吸收，从而可补足月经期间失血的份额。那经期补血吃什么好呢？推荐几种生活中小食材，适量食用有补血作用。

红糖水

这一定是所有女生在生理期都会饮用的一种饮品，它有活络气血、促进血液循环的作用，在经期饮用还能为身体保暖，使经期的月经排得更顺畅。在煮红糖水时可以加入一点姜汁，经期补血效果会更好，甚至对于行经不畅、小腹胀痛问题有辅助 发送作用。假如本身存在体质虚弱、寒湿血虚、气滞血於等问题，在经期前后适当的饮用一些红糖水，可提高体内热性，进而能有效减轻因体内寒气血滞引起的痛经症状。当然为红糖水并不是所有女性都适合，假如本身属于火性体质的女性朋友，喝太多红糖水反而会让体内的虚火更旺，这时就非常容易会出血的方式泄内火，导致经期出血量增多，对于女性健康的伤害性是非常大的。

龙眼花生小米粥

龙眼花生小米粥可以起到益气补血的作用。龙眼、花生、小米都具有非常高的食用价值。首先要准备适量的龙眼肉、花生米、小米。做法：要先把龙眼肉、花生米洗净，加适量水，然后等到水烧开后，再把之准备好的食物一起入锅，最后以文火煮成粥，早晚服用即可。

红枣山药汤

红枣本身就有很好的补血益气作用，山药可以起到健脾保胃的作用，首先要准备红枣，山药，桂圆肉若干，白砂糖。做法：先将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；最后煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

以上内容中推荐的红糖水、龙眼花生小米粥、红枣山药汤，这些通通适合女性在经期补血饮用，这些汤汤水水的进入体内易被身体吸收，对身体有众多好处。女性在经期确实有必要注重补气补血，除了可预防贫血之外，对身体也有众多好处。

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