女性可以在经期跳绳吗

女性在月经期可能会遇到各种问题，比如如何护理，是不是能吃某些东西，或者是不是可以参与某些项目之类的，尤其平时可能不太关注月经如何护理这方面的信息时，遇到一些疑惑更不知道该不该做。月经期确实对于女性来说是个特殊阶段，所以在各方面要多收集一些有利于经期健康的信息，这样会更好一些。那女性在经期跳绳吗？

在经期跳绳吗

女性在月经期间最好不要跳绳，月经期间本身就属于比较特殊时间段，身体非常虚弱，尽可能避免参与任何剧烈运动，而跳绳就属于有氧运动中强度较高的一种，平时参与都会累到气喘吁吁，全身无力，是然何况在本就虚弱的月经期，假如参与跳绳这种剧烈运动，反而会影响到经期健康，比如会致使经血量越来越多，甚至会延长经期，最终会增加贫血的发生率，对女性健康是极为不利的。因此女性在月经期间最好不要选择跳绳，容易让血液量增加，也会导致头晕，使身体更虚弱。

可能不少女性平时会利用跳绳减肥，管理身材，这个需求可能爱美人士人人都有，但是减肥也要挑时候，平时可以跳绳减肥，而且非常有用，也很健康，比起吃减肥药或是喝减肥茶来说确实健康很多，可是假如在经期依然按非经期的减肥计划进行的话，还是要慎重一点，经期可不是闹着玩的，这是女性身体在排毒，也是女性生理周期正常表现，绝对不允许做出任何可能会增加经期健康隐患的事情，而在经期参与剧烈运动就属于会增加经期健康隐患的事情，所以要拒绝，要避免。

关于女性可以在经期跳绳吗？从健康角度出发是不建议的，在经期若想参与运动，可以散步这种形式完成，坚持3-7天，等月经结束后再正式参与跑步或是其它运动，都可以。减肥也不差这一周左右的时间，只要在经期不大吃大喝，虽说可能不能减重，至少不会增重，不会影响之前的减肥成果。

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