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起床后空腹喝水,身体可收获5个好处,但肾病患者不宜空腹喝水

有问必答    2021-12-03 18:46

人体中大约有75%以上的水,所以水对人类而言至关重要,如果平时不爱喝水或等到渴了的时候才喝水,很容易对身体健康造成一定危害。

其实,喝水也有很多讲究,比如早晨起床之后空腹喝水,不仅可以唤醒沉睡的身体细胞,而且还能起到润滑肠胃的作用,除此之外空腹喝水还有很多好处。

起床后空腹喝水有哪些好处?

一、促进身体排毒

早上起床之后喝一杯白开水,不仅可以起到提神醒脑的作用,而且还能为身体补充水分。

更为重要的是可以清除体内的毒素,因为晚上睡觉的时候体内的毒素和废物会积聚在肠道中,如果醒来后马上喝一杯水,不仅可以有效地润滑肠道还能促进排便,当排便的时候就会将体内的毒素排出体外。

二、促进新陈代谢

人体经过一个晚上的休眠之后,新陈代谢的速度会变慢,这样不利于体内的废物排出体外。

这个时候如果能喝一杯温开水,不仅能快速促进身体的新陈代谢,而且还能改善消化系统的功能。尤其是对胃肠组织还有一定的保护作用,喝完水后再吃早餐更容易促进消化。

三、缓解消化不良

消化不良对身体危害特别大,因为吃进体内的食物如果不能被消耗,就无法转换成营养物质并被身体吸收,久而久之就会导致身体营养不良,甚至还会诱发胃肠疾病出现。

如果平时能养成起床后喝一杯水的好习惯,就能有效缓解胃酸对胃黏膜的刺激,同时还能很好的缓解胃痛和胃消化不良的问题。

四、利于减肥,改善肤色

很多正在减肥的女性,可以在起早之后喝一杯水,因为空腹喝水不仅能改善消化功能,而且还能让胃肠的消化能力增强,甚至还会出现饱腹感,这样早餐的时候就会吃的比较少也不会感觉饿。

同时,还有一个非常重要的变化就是可以为肌肤补水,当肌肤处于水润状态时,肤色也会变得更加红润自然。

五、预防疾病

很多疾病都和身体缺水有一定关系,比如常见的泌尿系统疾病,或者是肾结石等比较严重的疾病,都和平时不爱饮水有很大关联。

如果每天早上都能空腹饮下500毫升水,不仅可以促进血液循环,而且还能降低结石疾病出现的概率。

哪两种人不适合空腹饮水?

一、婴幼儿

婴幼儿的身体机能尚未发育完善,尤其是消化系统也非常脆弱,如果经常空腹饮水不仅会导致肾脏压力过大,而且还很容易诱发低血钠疾病,进而出现水中毒的现象。

所以家长朋友一定要了解这个常识,千万不能一时疏忽导致孩子的身体健康受损。

二、肾病患者

患有肾炎、尿毒症、肾水肿的患者,早起之后第一件事千万不要饮水,因为这些患者的肾脏功能已经被严重损坏了,根本无法正常吸收和排泄。

所以一旦饮水量过大或空腹饮水,就会增加肾脏和心脏的负荷,严重的甚至还会导致疾病症状加重。

上面介绍了空腹喝水的好处,以及空腹饮水的注意事项,一般情况下早起空腹喝水对身体健康的好处非常多。

但是对于不适合空腹的人群来讲,可能就是一种巨大的危害,所以饮水也要讲究方法,这样才能喝出健康和美丽。

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责任编辑: 4150ZYN

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