首页 > 健康 > 正文
Qzone
微博
微信

减轻痛经的方法有哪些

39健康网    2021-12-01 15:02

减轻痛经的方法有哪些?许多女性都会存在痛经现象,引起这种疾病的原因有很多,但是不管是由于哪种原因引起的,若不及时治疗都会让女性朋友们在经期非常的受尽折磨,因此,女性们及时掌握缓解痛经的一些小方法,那么,你知道减轻痛经的方法有哪些吗?一起来看下面的介绍。

减轻痛经的方法有哪些

1,注意保暖。体制过于虚寒,痛经的现象就会更加严重,在出现痛经现象时,建议人们可以用热水袋捂着,但是不能总揉一个地方,可以适当的轻揉腹部以及腰背部位,如果是在工作期间最好缓慢的行走,行动速度过快,也会引起身体不舒服。

2,服用维生素类药物。维生素b6是人体不可缺少的一种维生素元素,尤其是能够起到稳定情绪以及促进睡眠的效果,不是也能够帮助痛经期的女性,缓解腹部的疼痛现象。

3,保持饮食均衡。在痛经期间,女性不可以吃生冷的食物,尤其是对于浓茶以及咖啡,这种有刺激性的食物也要严格忌口,可以适量地采取少食多餐的方式,多吃一些新鲜的蔬果以及瘦肉类食品。

4,加强体育锻炼,体质比较虚弱的女性痛经现象会比较严重,可以适当地改善饮食习惯,多注意荤素的搭配,可以坚持做一些比较轻缓的运动项目,每天散散步也能够强身健体。

5,中药食疗法。对于体质特别虚弱的女性,可以通过中药食疗滋补的方式进行缓解痛经现象,但是必须在正规的医院进行检查,不可以私自配一些药品。

6,保持心态平衡。女性在经期的时候要特别注意自己的精神状态,可以通过听一些轻音乐的方式,释放一些压力,如果精神高度紧绷,就比较容易导致经期不舒服的现象发生。

减轻痛经的方法有哪些?综上所述,减轻痛经的方法有很多,以上就是关于这个问题的详细介绍,希望能给患者朋友们带来帮助。需要大家注意的,发生痛经时,一定要及时的去正规医院,对症治疗。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4150ZYN

责任编辑: 4150ZYN
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com