后位子宫怎么改善呢？

女性朋友的子宫是重要的生殖器官，它的健康与否与生育息息相关。如果女性没有在日常注意子宫的保养及养护，在发现问题时就会非常后悔。而子宫后位属于不易怀孕的一种体位。那么，后位子宫怎么改善呢？

对于着急要宝宝的夫妻来说，需要在备孕期就了解相关的孕育知识，哪些不利于怀孕的因素需要及早排除。而后位子宫属于怀孕比较困难的一种，下面我们就来介绍一下后位子宫怎么改善，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

后位子宫怎么改善呢？

1改变睡姿：女性朋友的日常生活习惯也会影响到子宫的体位，其中睡姿不当就是导致子宫后位的因素。如果长期采取仰卧位睡姿，就会因为地心引力的关系，出现子宫后位。所以建议经常的改变睡姿，比如采取侧卧位或其它几种睡变换，不要总是仰卧即可。

2俯卧位运动：通过俯卧位运动可以纠正严重的子宫后位，具体做法如下：首先俯卧在床上，并用垫子举高双腿，将右腿向上举起，然后慢慢放下来再换成左腿向上举起，再回复原位，循环三十次左右即可。这与运动减肥相同，需要长期坚持才会收获理想的效果。

3跪位运动：这个动作非常简单，先准备一张瑜伽垫然后跪坐在瑜伽垫上，上半身要伸直然后将双臂撑开往上举，身体向前倾，直到手心撑地为止，最后再慢慢回到原位。

4手术复位：如果子宫后位比较严重，也可以采取手术的方法进行复位，原理是缩短圆韧带，以达到让子宫前倾的目的。

5如何得知自己的子宫体位？

女性朋友在平时做一些体检时，就可以得知自身的子宫体位，这样可以第一时间获知是否易孕，所以怀孕前的备孕也包括这项检查，以便于更早的处理这些问题，为顺利怀上宝宝做好准备。

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